今日も！一段と寒かったですねー！！！
午前中仕事のあと
午後は用事ついでにウォーキング🚶
たまに走る💨笑
体を動かすとやっぱりポカポカになりますね
冬の間中も、なるべく歩く！！
事を心掛けて行きます
昨日、美味しい料理をお腹いっぱい😋
食べたので今日は調整日です！
朝昼はシェイクのみ
沢山食べたけど、思ったより体重も増えず
お腹もポッコリならず
続けて3ヶ月くらいになるでしょうか
効果は出ていると思われます
パンとコーヒーだけ
みたいな朝食だと
みたいな朝食だとやっぱり栄養は偏ります
置き換えなので
逆に食費がかからなくなったかも。
年末年始で美味しいものを
沢山食べる機会も増えます‼️
シェイクを飲んでいらっしゃる方は
暴飲暴食抑えるのにもおすすめ
食事の前に飲むと
血糖値も急激に上がりにくくなりますよー！
しっかり食べましょう
