こんにちは ゆるりです
約２か月ぶりでしょうか、久しぶりにプールに行きました。
2年前までは週に一回、行けたら2回
1時間ほど歩いたり泳いだりしていたのですが
仕事が忙しくなり中々行けず
最後の方は月に一回行けたら良い方
みたいな感じになっていました。
定期的に行っていた時は、肩こりや腰痛、ギックリ腰もなりにくかったですし、1時間もいればむくみもスッキリ取れて
足腰膝にトラブルがある方には特に負担がかかりにくいプールがおすすめです
同じ体勢、同じ動作を続けると筋肉が緊張してきますよね
普段から体を動かす習慣がある方はまだ良いですが
慢性的なダルさや身体の不調は、お家でゆっくりするよりも体を
動かすのが1番
私に合っているのは陸よりもプール
子供の時は走るの大得意でしたが、腰や膝に普段がかからない水中が自分に1番あっていると思います
走ったり、歩いたり ヨガやピラティス
ジムに行って体を鍛えるなど
自分にあったリフレッシュ方法
を見つける
って大切です
どうしても動くのいや
しんどいという方は
ゆるりにお越しください
ボディケアもリフレクソロジーも筋肉を揉んで動かしますので運動してるのと一緒
揉む＋体温をあげるよもぎ蒸しで、スッキリできるお手伝いは出来ると思います
ちょっと聞いてよー
と言う愚痴を言うのもOKですし、眠りたい方はご遠慮なくおっしゃって下さい
ハーブ読み取りでお話ししたいハーブが出た方はめちゃくちゃ話しかけるかもしれません（笑）
その逆の時はそっとさせて頂きます
私も週に一回はこれから泳ぎに行きたいなと思います
