心がマッチョ♩

メンタルマッチョになりたい

心も鍛えられるんです！

いろんな方法がありますが

私はマインドフルネス瞑想を

心の筋トレだと思って

数年間続けています

今の自分にできることを、

日常に取り入れて日々を過ごす

朝ごはんのチカラ！

食べられそうな日は

朝ごはん、食べよう〜

もちろん無理に食べなくても

朝ごはんを食べることで

目が覚めてきて

体温が上がって

胃腸が動き出して

ぼ〜っとしてた頭も目覚めて

さて

１日の始まりだ〜！

という気持ちになります、わたし

食べられないほどしんどい時も

時間が取れなかったりする時も

もちろんあるけれど

基本的に朝ごはんは大切にしています

エネルギーの源『ブドウ糖』が含まれる

ご飯やパン食べるのがおすすめです

眠れなかった次の日は

昨日はなかなか眠れなくて…

日中ねむすぎる…

そんなつらい日もあるね〜

そんなあなたが

今日はぐっすり眠れますように