宮崎県三股町
身体が喜ぶ温活・腸活で
体質改善のお手伝いサロン
ゆるりら Ouchi salonの中村です
いつもご覧いただきありがとうございます
宮崎県で腸セラピー&よもぎ蒸しダブルで受けれます
スクール&講座のご案内・腸セラピー講座のご案内★
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技術やメニューを増やしたいセラピストの方だけでなく､ご自分やご家族を癒やしたい未経験の方の受講も大歓迎です。ご希望の日時での受講が可能ですので、申し込みの際にご相談下さい。便秘薬を使わずちゃんと出てますか？
食物繊維の事についてのポップ作り
地味～に苦手な作業
足浴しながら～よもぎ蒸しに蒸されながら読んでもらえると嬉しいです🎵
便秘解消に欠かせない【食物繊維&水分】の摂取
腸で消化されなかった食べカスを作っているのが食物繊維で、食物繊維には、水溶性と不溶性があります
便がなかなか降りてこない
便秘やコロコロ便の人は、便をやわらかくする働きのある水溶性食物繊維を多めに…
便秘やコロコロ便の人は、便をやわらかくする働きのある水溶性食物繊維を多めに…おすすめの食材は、なめこやオクラ、長芋や里芋、アボカド、海藻類など
私は、【ねばねばする食べ物】とざっくりインプット
便の回数が少なかったり、残便感がある人は、便のかさを増やす働きのある不溶性食物繊維を多めに…
おすすめ食材は、キノコ類や玄米、豆類、じゃがいも、葉野菜など
食物繊維は、水にとけてゲル状や水分を吸収してふくれたりと水分が必須！
たっぷりの水分をを忘れずに～
腸もみもプラスすると排便率アップ⤴️⤴️
薬よりセルフケア👏面倒な人は、ぜひサロンへ…しっかりケアいたします
身体が喜ぶ温活・腸活で体質改善の
お手伝いサロン
ゆるりら Ouchi salon
営業時間 🌿 9：30～17：00
定休日 🌿 日・祝日
住所 🌿 宮崎県三股町樺山
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