【2023.8.22】#本日のおうちごはん

　

  　　　ダイエットご飯

●きのこの炊き込みご飯　120g

　冷凍保存しておいたもの

具材(しめじ、舞茸、椎茸、ごぼう

　　　　人参、油あげ、鶏モモ)

※市販の五目ご飯の素に少しだけ

オリゴ糖を足しました

●塩紅鮭、大根おろし

●プチトマト　2個

●インゲンとしめじ蒸し焼き　60g

●茹で鶏胸肉　　60g

●オクラとわかめの味噌汁

☆トータル　約500kcal

純リンゴ酢ソーダも一緒に

今日はお魚メイン

オススメ☆トリュフ塩

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純リンゴ酢のソーダ割り

美味しいです

ダイエット効果、便秘解消に期待

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