冷えとりガール増えてきました。
『冷え取りーナ』ともいうとか、、、いわないとか、、、
冬のはじまり
足元が冷えてくると、つらいですよね。
入り口としは、あったかそ～
やってみたい～！！！
となるようなんですよね。
冷えとり健康法は、靴下の重ね履きだけじゃないんですよ～
基本
①半身浴をします
②靴下の重ね履きをします
③下半身をあたためます（レギンスをはく）
④湯たんぽを使います
⑤食べ過ぎない！！！
ちょっと本格的にやってみたい方は
冷えとり本を読んでみるといいと思います。
冷えとり本貸し出し中
読んでみたい方はお声かけくださいませ。
そして、そして、
先週、靴下やぶけましたー！！！
そりゃ、靴下やぶけるでしょ～って思うでしょ。。。
冷えとりでいう靴下やぶける＝毒出しと考えます。
足の裏は、内臓とつながっていて、
冷えや食べ過ぎの毒がでやすい場所なんです。
絹の靴下、綿の靴下を重ねばきしていくのも
理由があって、絹は排毒、綿で給毒して、
バケツリレー的に毒を外に出してくれるらしいのです。
そして、毒に繊維がまけて破けるそうな。。。
わたし的に、靴下やぶけるなんて
まだまだ先～なんて思っていたら
ズバッっときました
最近、食べ過ぎていたようです。
食べ過ぎた時は、即排出ですよ。
体の滞在時間は最短！！！
冷えとり効果。。。
体からの気づきが早くなるようです。
～冷えとりをはじめてみたい方へ～
最近、おすすめしていて
だいたいみんなの気になる点って同じなので～
まとめてみます～☆
Ｑ、靴下何セットいるの？
基本セットが絹、綿５本指、絹、綿先丸で、４枚１セットだとして、
私は２セットからはじめました。
Ｑ、洗濯大変そう、、、
じ・つ・は 毎日履き換えてません。
天然素材で、通気性がよいのでくさくならないし。
個人差があるとは思いますが、
自分の感覚で、気持ち悪いなと思ったら履き換えます。
ネットに入れて、洗濯機洗いもＯＫらしいですが、
ちなみに私は手洗いしてます。
Ｑ、毎日、寝る時も履くの？
仕事の関係で出来ない方は
おうちでだけ、冷えとりしている方もいます。
私は寝る時、湯たんぽ＋靴下履いて寝てますが
だいたい、朝には脱いでます。
まだまだヒヨッコなんで、、、
慣れたらその方が熟睡できるらしいです。
Ｑ、靴はどうするわけ～？
靴、はじめる前にまず、気になりますね～
私は、大きめのブーツを先に買っていたので(笑)
４枚履きなら、１サイズ大きめか柔らかいものなら
そのまま履ける靴もあるかも。
ＵＧＧのムートンは、持っているものでいけました！
ショート丈の方が、脱ぐのが楽でおススメです。
Ｑ、半身浴どれぐらいしてる？
３８℃ぐらいのお湯で、ゆっくりと
２０分以上～何時間でもＯＫ。
風呂イスに座り、本を持ち込んで
一時間なんてあっという間
やめられない気持ちよさです。
半身浴が出来ない時は、足湯でも同じ効果だそうです。
基本はありますが、
まぁ、すべては自分の感覚で
自由でいいんだと思います。
気持ちいいのが続くコツ
つらい、きつい、まずい、は続きませんからね～
RIＥ