夜寝る前
どんな事をしてる
今日の1日を振り返って
今日はよかったなあ～とか
だめだったなあ～とか
落ち込んだり
色々考えることはあるけど
今日はどんな気分だった
何を感じていた
って
自分の気持ちを感じることって
案外ないかもしれない
でもこれって一番大事
自分と対話して
どんな気持ちだった
何が楽しくて
何が嫌だった
全部受け入れてあげる
そうすると
すごく
自分で満足して1日が終われる
自己受容ができるから
自然と
自己肯定感が上がっていく
夜のこの
ちょっとした習慣で
次の日がまた楽になる
それが続けば
毎日が楽しくなる
是非やってみてね
