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今日は天気に恵まれて暑い中でのレース
![晴れ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![くもり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/027.gif)
今日の目標は【37分30秒】に設定
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
コースは【3.3km×3】だったから1周を12分30秒平均でおすこと
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
1周目は、突っ込まないことを心掛けて走り12分30秒
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
2周目は、暑さにやられ始め・・・12分38秒
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
3周目は、中弛みしてしまい13分00秒~
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
TOTALは、わからないけど設定は守れず
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
ただ、3位に入りました
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
スイムとバイクを担当して頂いた先輩のおかげです
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
自分は順位を死守するだけで
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
う~ん![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
今年の日本選手権への挑戦の雲行きが・・・
5月から体調が優れず、いくつか検査をした結果が出まして![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/331.gif)
準備期間を考えたり、後々を考えたら・・・
今、しっかり治して挑戦しようかなと![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
とりあえず、出来ることはコツコツやっていきます![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
皆さんから応援メッセージなど頂いていたのに申し訳ございませんm(__)m
ご報告までに![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
今年の日本選手権への挑戦の雲行きが・・・
5月から体調が優れず、いくつか検査をした結果が出まして
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/331.gif)
準備期間を考えたり、後々を考えたら・・・
今、しっかり治して挑戦しようかなと
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
とりあえず、出来ることはコツコツやっていきます
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
皆さんから応援メッセージなど頂いていたのに申し訳ございませんm(__)m
ご報告までに
![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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先日、開催した【第1回まりも人】は無事終了しました![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
終了後、皆さんから届いたメールを読んで発足して良かったなと感じました![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
参加頂いた皆さんのお陰です![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
本当にありがとうございました![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
第2回は、予定通り6週間後開催です![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
場所など決まりましたら、ご参加頂いた方にメールさせて頂きます![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
終了後、皆さんから届いたメールを読んで発足して良かったなと感じました
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
参加頂いた皆さんのお陰です
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本当にありがとうございました
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
第2回は、予定通り6週間後開催です
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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場所など決まりましたら、ご参加頂いた方にメールさせて頂きます
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
韓国料理を紹介
西新宿にある【韓感】
http://kankokukankan.com
由来は韓国家庭料理を感じて貰おうということから
基本的には唐辛子の辛さは苦手で避けてたけど
そんな自分でもとにかく美味しかった
品質も味付けもgood
焼肉を食べに行くつもりでも全然
平日に行ったけども満席待ちました
場所も新宿駅から離れてる為、周りは静閑
店内も綺麗だし、煙も充満してないから匂いも付かない
是非、機会がありましたら
今日は昼間に時間があったのでラーメンを作って食べました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
【
![ラーメン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/192.gif)
![ラーメン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/192.gif)
インスタントじゃないよ
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
北海道のサッポロラーメンセットを取り寄せてるので
![飛行機](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/129.gif)
そこに手を加えて自分好みの仕上げに
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
キャベツ、玉ねぎ、もやしを炒めて
![長音記号2](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/180.gif)
そこに既製のタレ以外に出汁と味噌を入れて旨味を逃がさないように
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
茹で上がった麺の上にかけて
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
大量のメンマとネギと少々のバターで出来上がり
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
更なる旨味を目指してるんでアドバイスなどあればよろしく
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)