自信がなくなったら読んで
こどもたちに残したいことば 20
あなたは
あなたのまんまで
最高なんやで
BY ゆるり
じぶんよりすごい人に出会った時
大きな失敗をしてしまったとき
大切な人と
意見が食い違うとき
いじめにあったり
バカにされたとき
自信を失う場面は
生きていると何度も起きるでしょう
だけど、忘れないでいただきたい
あなたは
あなたのまんまで
最高だということ。
どういうことやねん？
どちらかというと
最悪やわ。
というかもしれないのだけど
実は人生
最悪を味わえた人ほど
じぶんの感情を見つめて
人の気持ちを考えられる
深い人になれるチャンスが
与えられるのだから
むしろラッキーかもしれない
根本的に体が疲れていて
自信を失っていることも
すごく多い
あなたは夜な夜な
PCやスマホ
テレビをつけてないだろうか？
夜８時にはスマホから離れて
夜の１０時までに寝ることを
１週間続ければ
体が休まり
心が元気になることも多い
それを続けていても
深く悩みすぎて
眠れないなら本を読んだり
セルフコーチングしてみるのも
いいと思う
何が原因で自信を失ったのか？
本当はどうして欲しかったのか？
本当のじぶんはどうなりたいのか？
そのためにできることは何か？
そのために
できることは何か？
に関しては
原因と
とんでもなく
かけ離れた解決方法で構わない
人というのは
常に求めているのは
「気分の良さ」
なのだから
あなたの「気分の良さ」
幸せ感を感じることであれば
なんでもやってみたらいい
基本的には
体が健康である状態であると
人というのは
「気分のよさ」を感じやすい
生き物だから
徹底的に
体の状態を整えられる
習慣を１週間くらい
やりまくってみると
大抵少し楽になって
３週間も続けていくと
問題だったことが
問題ではなくなっていたりする
例えば
身に染みるほどに
美味しいものを食べる
汗を出すことをする
運動・お風呂・サウナ・岩盤浴
ランニング・ヨガ等
思いっきり泣く
泣ける映画・動画・音楽
空気や水が美しいところに行く
※家の中を美しくする
（特に寝室と水回り）を徹底的に掃除して
空気清浄機も掃除して家を美しくする
朝の太陽を浴びる
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ここに書いていないことでも
あなたが心の底から
幸せだな〜って
思うこと
やってみて
心の底から
深く味わった時
あなたは
あなたのまんまで
最高だった
ということに
心の底から
気づける瞬間がくるだろう
あなたは
あなたなのだから
あなたの味がある
それが最高なのです。
他人と一緒になんて
ならなくていいよ。
そのまんまの
あなたが
私は大好きです。
ゆるり
今日も最後まで
お読みいただきありがとうございました。
ゆるり