なんだか疲れやすいしイライラ。元気いっぱいのママになりたい！
もしかしたら、産後うつかもしれない。
妊娠中から産後うつを予防したい。
子どもの発達障がいが心配。
子どもの不登校に悩んでいる。
家族にメンタル不調の人がいて、ケアしてあげたい。
健康や食事を気にする様になった。
こんな思いをもつママさんへ…
家族を巡る様々な「こころ」の問題を「毎日」のご飯で整えてみませんか？？
＼＼家族の笑顔と健康を守りたい！／／ママのためのメンタルヘルスに特化した予防医学講座が始動します。
精神保健福祉士による「こころの健康」=メンタルヘルスに焦点を当てた、他にはないオリジナルの講座です。
メンタルヘルス×予防医学講座では、こんな事が学べます
・「こころ」と「身体」の繋がり
・なぜ「食べ物」を変えると「こころ」が楽になるの？
L脳内ホルモン(神経伝達物質)の話
L腸と脳のつながり
L低血糖とメンタル不調
・東洋医学から「こころ」を整える
L東洋医学って何？
L東洋医学の特異な事、苦手な事
L陰陽五行論、五臓と「こころ」
Lタイプ別の食養生と生活のススメ
・「こころ」を整えるレシピ集(３つ)
忙しいママさんが1回の参加で身に着けて頂けるために、
「こころ」を整えるための食養生をギュッと凝縮してお伝えします。
うれしい特典①その日から作れる超絶簡単レシピ付き(3つ)
【一例】鍋に入れて放置するだけボーンブロススープ
うれしい特典②講座内容をまとめた専用のテキストをプレゼント
ご自宅にお届けします^^
このテキスト、ありがたい事に台所に置いて見返してくださる方もいらっしゃるんです。
参加された方からも、「テキスト持ち替えられる講座って珍しいよね」や「絶対読み返します！」という声を頂戴しました。
実は、私自身が赤ちゃんを抱えて予防医学を学び始めた頃…メモしながら講座を聞き、しかも赤ちゃん対応をするのは無理があるなと感じた経験から1冊にまとめたテキストを作成したのです。
参加された方からは、こんな感想を寄せて頂きました。
何よりわかりやすくテキストや図が素晴らしかった。
こころが不安定なママさんだけでなく色んな方におススメしたいです。
(ご感想一部抜粋)
テキストのセンスが良い！
食を改善したいと考えてる方すべての方におススメです。
(ご感想一部抜粋)
もっと高額にしても良いのでは、と思える内容でした。
(ご感想一部抜粋)
たんぱく質やビタミンが何故大切かも把握する事ができたので、実際に食事でも積極的に取り入れようと思いました。
(ご感想一部抜粋)
(ご感想一部抜粋)
脳内ホルモンのバランスを整えたいです。家族の中に気力のなさを感じる人がいらっしゃる方に是非おススメしたいない様でした。
(ご感想一部抜粋)
講座に参加するとこんなことができる様に
「こころ」を整えるための食事のコツがわかり、その日から実践できる
食べたらよいものや、控えるとよいものが一目瞭然
自分や家族の体質(陥りやすい不調とその対策)が分かる様になる
自分や家族のメンタル不調を予防できる
産後や更年期などライフスタイルに合わせた過ごし方が分かる
※現在精神科にて治療中の方も薬物治療と合わせて食養生する事で早期回復が期待できます。
講師はママに寄り添う精神保健福祉士
高崎ゆき/精神保健福祉士・社会福祉士
薬膳＆予防医学講師
精神疾患や発達障がいのある方の転職支援やカウンセリングに従事。
その後、「こころの不調」を予防したり自分でケアする方法はないかと、薬膳や予防医学を学ぶ。
某有名オーガニックサイトでライティングの経験や福祉施設向けの講演活動などを経て、ママのためのメンタルヘルス講座を作ろうと一念発起。2022年3月ママコムカレッジ講師としてデビューし、ママさん向けに学びの場を提供しています。
「デリケートな内容も易しい口調で癒されました」
「寄り添って話をしてくれた」と寄り添い力に定評頂いています^^
講座にはお子さん連れも大歓迎
(途中離席/授乳などもOK)安心して、ご参加くださいね。
講座日時、お申込みなど
当面はオンラインに特化して開催します。
参加費：5,000円(テキスト代や送料含む)
お振込み※事前に銀行振込
お申込みから講座当日までの流れ
①お申込みフォームにて申し込み
↓
②講師より確認メールと振り込み先のお伝え
↓
③お振込み完了後テキスト郵送
↓
④講座前日までにZoomのURLをお伝え
↓
⑤講座当日※1か月間アーカイブ視聴あり
↓
⑥受講後、アンケートあり
※お申し込み後のやり取りはすべてご入力頂いたパソコンメールを使用します。
※zoomアプリのインストールなど視聴環境の準備は参加者様自ら事前にお願いしております。
キャンセルポリシー
・開催日7日前までのキャンセルについては振込手数料と事務手数料(1,000円)を指しい引いた金額を返金致します。
・開催日6～3日前のキャンセルについては開催日の50％、前々日以降のキャンセルの場合は全額頂戴する形となります。
・キャンセルの場合、お送りしたテキストを講師あてに返送をお願いしています。(送料はお客様負担)
・キャンセルではなく次回(毎月第3月曜開催)に繰り越しの場合は、無料でご案内いたします。
・上記事項はお申込み時点でご理解頂いたものとさせて頂きます。
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砂糖なし台所へのステップ
台所からメンタルヘルスを叶えるための
そろえておきたい調味料・油リスト
どちらか一つを選んで登録時に「砂糖なしください」とか「調味料の方希望」とかメッセージで教えてくださいね。
※やりとりは1対1でできるためご安心ください。
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