元オペナースのゆる育児

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03Sep
- 幼稚園の夏休みを乗り切った私を褒めたい。
  夏休み、やっと終わったねゆるい元オペナースです。ブログが全然更新できていなかったのは子どもたちが夏休みだったからです幼稚園って夏休みが長いのよ。毎日毎日1日を終えることが試練すぎた昨年は夏休み期間中にやりたいことを色々考えては全然実行できなくて⋯「あぁ、今日も何もできなかった」「どうして私はもっと上手くできないの」と、一人脳内反省会自己肯定感を下げるだけの不毛な反省会⋯でも、今年は違った自己肯定感を下げない作戦は「諦める！！」子どもたちが夏休み中は自分も休む！！子どもたちが家にいるとなかなか自分のやりたいことをする時間が取れない。時間術とか家事術とか色々勉強したけどやっぱ無理よだったら夏休み期間中は何もしない。約6週間を諦める。夏休みが終わればまた出来るそれまでの辛抱。そう思って自分の甘くなってもいいんじゃないかな。今年の夏休みはこれまでに比べたら爆発することは減ったそして長ーーーーーい試練の夏休みが終了したのでまた、ゆる～く始めようと思います同じように試練の夏休みを迎えたママの参考になれば嬉しいですいいね＆フォローをしてくれたら夫の前で小踊りします
22Jul
- 【HSPママ】子育てのストレスを減らすために私が実際にやっている5つのこと
  今日も育児お疲れさまゆるい元オペナースです。今回は前回の記事のつづきです「HSPママが子育てで疲れる理由｜ワンオペ育児で限界を感じる5つの瞬間」『HSPママが子育てで疲れる理由｜ワンオペ育児で限界を感じる5つの瞬間』今日も育児お疲れさま元オペナースです。私にはHSP気質があり現在2人の男の子（6歳＆3歳）を平日ワンオペ育児してますHSPとは人一倍刺激を受け取り…ameblo.jp良ければ先にこちらの記事をお読みください↑今でも疲れる日はたーくさんありますでも以前よりイライラや自己嫌悪が減りました。それは自分なりのストレス対策を見つけたからかもしれません今回はワンオペ育児中の私が実際にやっているストレス対策を紹介しますHSPママの私が実際にやっているストレス対策5選① 日記を書いて頭の中を整理する一日中子どもたちと過ごして騒がしい環境だと頭の中がごちゃごちゃ子どもが寝たあとお気に入りのペンで日記を書きますイライラしたことモヤモヤしたこと笑ったこと思いついたことは何でも書きます書くだけだけど頭の中が整理されてスッキリします文具好きの私にとって日記を書く時間は小さなご褒美でもあります② 寝落ちした時に備える怒涛のワンオペ育児を終えて子どもの寝かしつけをしたらそのまま自分が寝落ち⋯あるあるだよね～ひとり時間が１分もないまま１日が終わるとストレスが溜まる！そこで「夫に起こしてもらう作戦」夫は毎日22時～23時に帰宅。今日は絶対にひとり時間がほしいと思ったときには「寝落ちしてたら起こして」とあらかじめLINEこの作戦で寝落ちしててもひとり時間が持てる③ ひとり時間はフリーダムにどうにか確保したひとり時間はフリーーーダーーーム！！！自由だぁぁぁああ！家事や育児は一旦考えずに自分のやりたいことをする推し活読書動画鑑賞ゲーム塗り絵などなど。自分のやりたいことを自由にやる時間があるだけで心の余裕は作れる気がします④ ブログを書くブログも私にとってストレス解消法のひとつ日記は自分しか読まないからめちゃくちゃな文章だけど。ブログでは誰かに読んでもらえるための文章を書く。私の悩みや解決策を読んでもらう文章にすることで頭の中が整理されますもちろんいいね＆フォローも励みになる！そして「同じ悩みを持つ人に届くかもしれない」と思うと前向きな気持ちになれます⑤ 楽天ROOMを見る楽天ROOMを眺めるのも楽しみ便利な育児グッズやかわいい文具を見てるだけで気分転換「これいいな～」とポチっといいねする時間も意外と癒やしになるこちらから私の楽天ROOMにいけます↓楽天ROOM元看護師ママが選んだ子ども感染・安全対策グッズを紹介中HSPママだから「ひとり時間」を大事にしたい私の場合一番大切なのは特別な方法ではなく毎日30分だけでも「一人になれる時間」を確保すること子どもたちを愛しててもずーーっと一緒だとやっぱり疲れちゃう誰かが悪いのではなくHSPの気質が関係しているのかも。私は・日記を書く・寝落ちしたら起こしてもらう・家事育児を考えずに趣味を楽しむが育児中でもできて効果があるストレス解消法でした同じように子育てで疲れやすいママの参考になれば嬉しいですいいね＆フォローをしてくれたら夫の前で小踊りします
18Jul
- HSPママが子育てで疲れる理由｜ワンオペ育児で限界を感じる5つの瞬間
  今日も育児お疲れさま元オペナースです。私にはHSP気質があり現在2人の男の子（6歳＆3歳）を平日ワンオペ育児してますHSPとは人一倍刺激を受け取りやすく疲れやすい気質のことです子どもたちのことは大好きなんだけど「なんだか毎日疲れる⋯」「子どもにイライラして自己嫌悪⋯」そんな日もあります。というか、そんな日が多いです今回はHSP気質の私が子育てで限界を感じやすい瞬間をまとめました「私だけじゃなかった」と思ったママがいてくれたら嬉しいですHSPママが子育てで限界を感じる瞬間5選① 朝から寝るまでずっと話しかけられる我が家の息子たちは2人ともおしゃべり大好き起きた瞬間から「ママ、見て！」「ママ、聞いて！」「ママ、これなに？」「ママ、あのね⋯」の連続私も割とおしゃべりな方だから人と話すのは好き。でも朝からずーーーーっと2人同時に話しかけられると脳が休みヒマがない子どもが寝た後にようやくホッとできる② 一人になれる場所がない我が家は賃貸マンションです。（しかも２LDK）私専用の部屋はもちろんありません。しかも息子たちはインドア派特にお家大好き次男は平日も休日も家にいたい。気づけば朝から晩まで私の近くには誰かがいますHSPの私にとって「一人になれる空間」は充電スポットのようなもの。だけど私の個室はないしインドア派の息子たちに常に囲まれてるので少しずつ疲れがたまってしまいます③ 外出すると周りが気になりすぎるインドア派の彼らを連れてたまに公園や児童館へ行くと他の親子が気になっちゃうHSP特有の「無意識に他人の目を気にする」が出てしまう。楽しそうに遊ぶ親子。子どもへの声かけ。その場の雰囲気。話かけられたわけじゃないのにいろいろな情報が一気に頭に入ってきます気づくと我が子を見失いそうになることも情報をたくさん受け取れるのはHSPの良いところでもあるけど育児中は少し困る④ 夏休みや冬休みの長期休みが一番辛い夏休みや冬休みは子どもたちとゆっくり過ごせる反面私にとっては試練の時間です朝から夜までずーーーっと一緒。上記のように常にそばにいて常に話しかけられています静かな時間が私の頭を休められるのに静かな時間がほとんどありません（YouTube見てる時しか静かじゃない）頭が休められないから疲れとイライラがどんどん溜まる子どもたちに対してつい強い口調になってしまうことも⋯その後は「もっと優しくできたのに」「大人気なかったな」と自己嫌悪長期休みなる度に悩んでます⑤ お友だちの家に遊びに行くと帰宅後ぐったりたまーにですがお友だちの家にお邪魔することもあります子どもたちはめっちゃ楽しそう私もおしゃべりをして楽しい楽しいからまだ帰りたくないなーとか思ったりもします。でも帰宅すると電池切れの状態楽しかったんだけど無意識に色んなことに気を遣ってて疲労MAX。ママ友との会話子どもたちの様子全体の雰囲気アンテナを常に張ってる帰宅後は少し横にならないと家事ができない以前は「なんで私だけこんなに疲れるんだろう？」と思ってました。でも今は「そういう気質！だから休む！」と堂々と休むようになりましたあなたにはこんなことありませんか？□ 子どもの声を聞いているだけで疲れる□ 一人時間がないとイライラする□ ママ友との集まりの後はぐったりする□ 長期休みが苦手□ 周囲の目が気になるひとつでも当てはまったら私と同じように刺激を受けやすいタイプかも。HSPママは毎日たくさんの刺激を意識せずに受け取っているから疲れやすいのかもしれません私もまだ試行錯誤だけど少しでも一人時間を作ったり疲れた日は堂々と休んだりして無理をしないようにしています同じように悩んでいるママがいたら一緒にぼちぼち頑張りましょう次回は「HSPママの私が実際にやっているストレス対策5選」を書こうと思いますいいね＆フォローをしてくれたら夫の前で小踊りします
14Jul
- 聞き取り困難症（LiD/APD）でも子育てはできる｜私が続けている5つの工夫
  聞き取り困難症の疑いがある元オペナースです詳しい自己紹介はこちらの記事↓『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってま…ameblo.jp前回の記事では聞き取り困難がある私が子育てで困ることを紹介しました。前回の記事はこちら↓『聞き取り困難症（LiD/APD）の私が子育てで困ること５選｜「聞こえているのに聞き取れない」毎日』聞こえてるのに、聞き取れない「テレビ音と子どもの声が重なると会話が分からない」「電話がとにかく苦手」そんな経験はありませんか？聞き取り困難症（LiD/A…ameblo.jp今回は生活のなかで実践している工夫を紹介します劇的に解決する方法ではないけど今すぐできて少しラクになる！ことです① テレビは常に字幕ONドラマ、映画、アニメは絶対ONバラエティやニュースは編集でテロップがついてることが多いから助かる！字幕やテロップがないと内容が半分くらいしか分からない最近の国内ドラマやアニメは字幕ありが増えたけど時々ないこともある⋯海外や韓流ものの方が字幕が必ずあるからかえって見やすい海外映画は吹き替えでは見れない② 予約はネット予約を選ぶ病院美容院飲食店電話予約かネット予約が選べるものならネット予約コロナのあとからネット予約できるところがすごく増えた気がする。これは本当にありがたい電話のストレスがかなり減った③ 家族には正面から話しかけてもらう聞き取り困難だと必要な音にすぐ注意を向けるのが難しい夫や子どもたちには「名前を呼んでから私の顔を見て話してね」と伝えてます。これをしてくれるだけでも聞き取りやすくなる特に口元が見えると読唇できるから話の内容が分かる昔から相手の口元を見ながら話を聞いてることが多かった。だからマスク越しの会話は特に苦手コロナ禍はマジ辛かった④ 不要な雑音はカット聞き取り困難だと気づく前はなんとなくBGMとしてテレビをつけっぱなしにしてた見ないテレビの音のせいで夫や子どもの会話が聞き取れなかった今は見ないテレビは消す極力、雑音をカット家電や時計もなるべく静音のものを選んでる⑤完璧を目指さないここまで工夫はしてるけど聞き取れないときはたくさんあります特に余裕がなかったり疲れてたりした日はもっと聞き取れない耳ではなく脳の問題なので頭の疲労に影響される気がします。以前はどうして聞き取れないんだろう？なんで自分はできないの？もっと頑張らなきゃ。と自分を責めていました。でも今は「今日はそんな日なんだな」と思うようにしてますそんな日は大事な話をなるべく避けるようにしてます。聞き取り困難症は見えにくい困りごと見た目では分かりにくい症状なのでなかなか分かってもらえない薬があるわけでないので改善する見込みは少ないです。聞き取り困難症は一生付き合わなきゃいけない。だからこそ、以前よりラクに暮らせるように日々の工夫が大事もし「こんな工夫もあるよ！」というのがあればぜひコメントで教えてくださいもちろんいいね＆フォローもお待ちしてますいいね＆フォローしてくれたら夫の前で小踊りします【追加】最近はオープンイヤホンが気になっています周りの音を聞きながら使えるから子育て中でも使いやすいのかな？購入したら聞き取り困難の私には合うのか？正直にレビューしたいと思っています
07Jul
- 聞き取り困難症（LiD/APD）の私が子育てで困ること５選｜「聞こえているのに聞き取れない」毎日
  聞こえてるのに、聞き取れない「テレビ音と子どもの声が重なると会話が分からない」「電話がとにかく苦手」そんな経験はありませんか？聞き取り困難症（LiD/APD）かもしれない私が、子育てで困っている場面を紹介する記事です。「ちゃんと聞いてる？」子どもの頃から何度も何度も言われてきた言葉です性格は真面目な方です。聴覚検査は一度も引っかかってません。元吹奏楽部で相対音感あります。でも、話が聞き取れない耳は聞こえているのに言葉として聞き取れない。聴力検査は正常でも言葉を聞き分けることが難しいと言われている状態。これが聞き取り困難症（LiD/APD)です30代になって初めて知りました。きっかけはテレビで見たAPDの当事者でYouTuberの笑歩さんです↓見たときには衝撃でしたこ、こ、これはっわたしのことじゃーーんと、激しく共感しました。小学生のころからどうして自分はちゃんと話を聞けないんだろうと悩んでいました子育てを始めてからは困る場面がさらに増えた気がします今回は私が子育てで困る場面を紹介します[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 ①テレビの音と子どもの声が重なると、どちらも何を話しているのか分からない ②洗い物をしてると子どもの声に気づけない ③電話がとにかく苦手 ④外出中は音の洪水で呼ばれても気づかない ⑤ママ友との会話が一番難しい目次を開く①テレビの音と子どもの声が重なると、どちらも何を話しているのか分からない子どもたちがテレビを見ながら話しかけてきたとき。こども「ママ～、今日〇〇〇で〇〇〇」テレビ「こちら△△△△に△△⋯」どちらも聞きとれないテレビが大音量とか子どもが小声とかじゃない。夫は普通に会話できている。私は子どもの声もテレビの音も聞き取れなくて一瞬固まっちゃう②洗い物をしてると子どもの声に気づけない我が家は賃貸なので洗い物は全て手動。水が流れる音皿がカチャカチャなる音換気扇が回る音音が複数ある状態。不意に子どもから「ママ」と呼びかけられてもすぐに気づけない全ての音が同じ音量で聞こえているからどの音を優先的に注意を向けるべきか脳が判別できない③電話がとにかく苦手一番苦手なものは電話雑音が多くてとにかく聞き取りにくい。対面じゃないから相手の唇の動きが見えないのも辛い子育てしてから電話することが増えた。幼稚園からの電話連絡病院の電話予約市役所に電話問い合わせ結構ストレスなのよ④外出中は音の洪水で呼ばれても気づかない外は家のなかより音にあふれている。子どもが大好きなイオンモールは特に苦手。音が多すぎてどれに注意していいか分からない。名前を呼ばれても気付けないことが多い自分が話しかけられていないか常に気にかけているからずっとキョロキョロしてる⑤ママ友との会話が一番難しいとにかくこれが一番困ってる家族だったら素直に何度も聞き返せるけどママ友となるとなかなか聞き返せないいろんな音が混ざり合ってママ友が話している言葉が虫食い状態で聞こえてしまう前後の文脈や相手の表情唇の動きなどから推察してる時々「ん？」って反応されるからあぁぁぁー違ったーと激しく後悔。悪気はないんだけど会話についていけなくて孤独を感じてしまう「私だけじゃなかった！」と思った人がいたら嬉しい・電話がとにかく苦手・テレビの音があると会話が聞き取れない・外での会話が疲れるそんな経験がある方はぜひコメントで教えてください毎日困ってますが私なりの工夫もしてます次回は子育てを少しラクにするために実践していることを紹介します。いいね＆フォローしてくれたら夫の前で小踊りします↓私のワンオペ育児お助けグッズを紹介してます↓
05Jul
- ワンオペ育児ママがクラウドワークスをやめた理由｜在宅ワークより大切なもの
  クラウドワークスの応募をやめた理由子どもが寝たあとに在宅で稼げたら…こんなこと思ったことありませんか？今日も育児、お疲れ様ですゆるい元オペナースです。↓ワンオペ育児におすすめグッズを紹介↓今日の記事は、前回のつづきですなぜクラウドワークスで在宅ワークした私が今は一旦やめているのか。やってみて良かったことやってみて合わなかったことなどを書いていきます前回の記事はこちらからどうぞ↓『【体験談】ワンオペ育児の専業主婦がクラウドワークスに挑戦！3週間やってみた結果』＼ワンオペ育児のお助けグッズを紹介中／みなさん、今日も育児お疲れさまゆるい元オペナースです。ワンオペ育児＆専業主婦だと「子どもがいても家で働けたら…ameblo.jp稼いでも心が回復しない現在は案件に応募してません。理由は「稼げても心が回復しない」から。平日昼間はワンオペ育児。昼間に自分時間なんてほとんどない。1日の詳しい流れはこちらの記事↓『【ワンオペ育児ルーティン】年長6歳と自宅保育3歳を平日ひとりで乗り切る方法』平日ワンオペ育児のリアル30代ママです。6歳と3歳の男の子二人を平日ワンオペ育児してます結婚する前から夫の帰宅時間が遅いのは分かってたけど、やっぱり辛…ameblo.jp夜に子どもたちが寝て頑張ってやっと、やーっと捻出したたった2時間だけの自分時間。寝かしつけに時間かかったり疲れて寝落ちしたりしたらもちろん自分時間は減りますその貴重な2時間を趣味やブログのんびり時間には充てずに全て、在宅ワークに使う当たり前なんだけど。それから納期が短い案件が多かった。3000文字以上。AI使用禁止。納期2日。の案件を仕上げたときは睡眠時間を削るしかなかった↓睡眠時間を削って頑張った相棒の中古PCはこちら↓【期間限定P15倍+最大10%OFFクーポン】【3年保証】LENOVO レノボ THINKPAD X13 GEN 2 SSD256GB メモリ16GB Core i5 Windows 11 Pro 中古アウトレット返品送料無料中古ノートパソコン中古パソコンノートパソコンノートノートPC OFFICE付き楽天市場少しでも早く仕事に取りかかりたくて日中のワンオペ育児は子どもたちを早く寝かすことに全集中朝から夜までずっと心に余裕がない一日中家族のために動いてやっと捻出した夜の2時間。その時間まで仕事になると心が休まる時間がなくなった私はHSP気質もあるから静かな時間がなくて頭をリセットできなかったのも結構ピリピリしちゃった少しでも生活を良くするために稼いごうとしてたけど気付けば毎日ピリピリ私の余裕のなさに子どもたちは敏感なのか夕方から突然グズったり…幼稚園でトラブったり…私の思うようにスムーズに日々の生活が進まないと私もすぐにイラっとするこれ以上続けたらどんどん心の余裕がなくなってしまう。子どもたちと良い関係が築けない。私もストレスと寝不足で持病が悪化しそう。だから応募を一旦ストップした。「在宅ワークを諦めた」わけじゃない。もう少し子どもたちが大きくなって手がかからなくなれば自分時間は増えるはず。その時にまた在宅ワークを考えればいい。今は優先順位を変えて子どもたちと私のメンタルを最優先することにしたクラウドワークスをやってみて後悔はしてません実際にやってみて私でも稼げるんだって自信がついたそして何より「今の私には、まだ早いんだ」と気づけたいつか子どもが大きくなったらまた挑戦するかもしれません同じように在宅ワークが気になっている方の参考になれば嬉しいですお気軽にコメントで教えてくださいいいね＆フォローしてくれたら夫の前で小踊りします↓ワンオペ育児におすすめグッズを集めてます↓
04Jul
- 【体験談】ワンオペ育児の専業主婦がクラウドワークスに挑戦！3週間やってみた結果
  ＼ワンオペ育児のお助けグッズを紹介中／みなさん、今日も育児お疲れさまゆるい元オペナースです。ワンオペ育児＆専業主婦だと「子どもがいても家で働けたらいいな」「少しでも家計の足しになれば…」って思ったことない私もそう思ってクラウドワークスで在宅ワークに挑戦今日は体験談を書いてみます実は2026年5月に始めて3週間がんばってましたそうです！過去形でがんばってましたリアルな金額と契約数を書いているので最後までお付き合いください[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 ① 在宅ワークを始めた理由 ② 初期投資が少ないライターを選択 ③ 実際にやってみたリアルな結果 ④ 少しだけど稼げた実感がわいた ⑤現在は一旦ストップ目次を開く① 在宅ワークを始めた理由単純に「自分のお小遣い」が欲しかった。いまは専業主婦。自由に使えるお金が全くない訳じゃない。でも「自分で稼いだ金じゃないもんな～」っていつも思ってた。パートを始めたいけど平日はワンオペ育児で余裕なくていつもヘトヘトそれにフルタイムワーママでも保育園落ちてる保育園激戦地区だから次男を預ける先がないそこで知ったのが「在宅ワーク」これなら保育園も見つけなくていい！通勤もしなくていい！働きたいときに働ける！と思った。同じように在宅ワークを調べて気になってるママ多いんじゃないかな② 初期投資が少ないライターを選択在宅ワークって色んな種類の仕事がある。そのなかでも私はウェブライターを選択。ライターを選んだ理由はパソコンひとつで始められる動画編集みたいに高性能のパソコンはいらない YouTubeや本で独学できそう→初期投資が少ない。→もし失敗してもリスクが低そう。というリスク回避思考で選びました③ 実際にやってみたリアルな結果ネットや書籍で得た知識をもとにクラウドワークスに登録失敗したらどうしよう。これで合ってるのかな？ってすごい不安だったけど最後はえいや！って半分やけくそ以下はリアルな数字です＼私は在宅ワークのためにこのショップの中古PCを買いました/【3年保証】LENOVO レノボ THINKPAD X13 GEN 2 SSD256GB メモリ16GB Core i5 Windows 11 Pro 中古アウトレット返品送料無料中古ノートパソコン中古パソコンノートパソコンノートノートPC OFFICE付き楽天市場47,300円【成果発表】10件応募→3件契約くらいのペース1件あたり多くて契約金500円クラウドワークスから手数料引かれて手元に残るのは390円くらい3週間で約1,600円稼いだ④ 少しだけど稼げた実感がわいた3週間で1600円。。。正直、時給換算したら白目むきそうでも家に居ながら自分の力で稼げたという実感が得られたのは大きい⑤現在は一旦ストップ現在は応募することをやめています。理由は「ワンオペ育児との両立」「HSP気質」夜やっと子どもが寝たあと自分時間は2時間。それを全部仕事に使うのが思ってた以上に辛かった詳しいことは長くなりそうなのでこちらの記事に書いてます↓『ワンオペ育児ママがクラウドワークスをやめた理由｜在宅ワークより大切なもの』クラウドワークスの応募をやめた理由子どもが寝たあとに在宅で稼げたら…こんなこと思ったことありませんか？今日も育児、お疲れ様ですゆるい元オペナースです。…ameblo.jp在宅ワークに興味ある人挑戦してみた人続けてる人みなさんはどうですか？お気軽にコメントで教えて下さいいいね＆フォローしてくれたら、夫の前で小踊りします＼ワンオペ育児のお助けグッズを紹介中／
01Jul
- 【HSS型HSP】ママ友を増やす努力をやめたら、育児が少しラクになった話
  30代元オペ室看護師ママです6歳と3歳の兄弟を平日ワンオペ育児中🚀HSS型HSP、APDで少し困ってます実母との関係にも悩んでます同じ悩みの方とゆるーくつながって、ワンオペ育児を乗りこなすことを目指しています\ワンオペ育児のお助けグッズ紹介してます/みなさま、今日も育児お疲れさまです！育児をしてると、必ずぶち当たる壁⋯「ママ友」問題私が長男を産んだときは絶賛コロナ禍中だったから、なかなかママ友作れなくて。「早く、ママ友を作らなきゃ！」「ママ友はたくさんいた方が良いに決まってる！」って焦ってたでも今は、その気持ちを手放した今日はその理由を書いてみますママ友を増やす努力をやめた① 学生の頃から友達は少ないタイプわたしは昔から友達が少ない。HSPの気質なのか、仲良くなるまでに時間がかかっちゃうでも、その代わり一度仲良くなったら付き合いは長い20年以上付き合っている友達もいる狭く深く付き合う方が、自分には合ってる② ママ友を作らなきゃと焦っていたコロナが5類に変わってからは児童館や幼稚園で「輪に入らなきゃ」「話しかけなきゃ」って毎回ドキドキ。帰宅した後は、「あの話し方で良かったかな」「変に思われてないかな」と一人脳内反省会。前に書いた児童館の記事そのまま↓詳しくはこちらを↓『【HSS型HSP】児童館は楽しい。でも帰るとぐったりする理由｜脳内反省会する私』こんばんは、ゆるい元オペナースです『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』自己紹介 HSS型HSP・LiD/…ameblo.jp③ 気づいた→努力をやめるある日、ふと思ったの。ママ友って、学生時代の友達と作り方や付き合い方が違う当たり前っちゃ、当たり前。でも、これに気づいたら少しラクになった子どもが楽しく過ごせるように、ママさんたちと気持ちよく挨拶できれば十分って思うようにした。無理に「わたしの親友」を作る場所じゃないんだ。そう考えたら気持ちがラクになった。多分、狭く深い付き合いを得意とする私には、ママ友という関係が難しく感じる浅く広い付き合いが得意なママたちの方が、どんどんママ友を作れていると思うどっちが良いとか悪いとかじゃない。⑤ 努力をやめたら、ラクになった今、仲良くしているママは数人。人数は少ないけど、無理しないで話せる人ばかり以前よりずっと気持ちが軽くなった「たくさんのママ友」より、「安心して話せる数人」が私には合ってたって話です。みんなはママ友作りで悩んだことある？お気軽にコメントに書いて、悩みを共有しましょういいね＆フォローしてくれると、夫の前で小踊りします\ワンオペ育児のお助けグッズ紹介してます/
29Jun
- 【ワンオペ育児】夕方は戦場…。幼稚園お迎え後から寝かしつけまでのリアル
  毎日、育児お疲れさま！こんにちは、ゆるい元オペナースです↓プロフィールはこちらの記事↓『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってま…ameblo.jp私は一日の中で、一番しんどい時間帯がある。それは…長男を幼稚園へ迎えに行ってから、寝かしつけまでの時間。この時間は、ほとんどノンストップ。幼稚園や保育園に子どもを預けてるパパママなら、一番しんどいって感じる時間じゃないかな？「なんでこんなにバタバタ？」「しんどい原因はなに？」ブログを書きながら振り返ると、原因は『やることの多さ』だけじゃなかった今日は我が家のリアルを書いてしんどい原因を考えてみるわたしの楽天ROOMではワンオペお助けグッズを紹介してます！お助けグッズを見に行く｜楽天ROOM① 幼稚園のお迎え前に、まず試練14時半のお迎え前にまず試練があります。それは、次男（3歳）の昼寝を起こす！！！この年齢になると、昼寝しなくなる子もいると思うんだけど。うちの次男はしっかり昼寝したいタイプしかも、昼寝の起こし方で寝起き後の機嫌が決まる⋯とにかく、優しく丁寧にゆっくり起こさないといけない。ここで焦って、たたき起こすとその後はずっと不機嫌になる② 帰宅した瞬間、家事スタート長男を連れて帰ったら、私の頭のなかで、ゴングがなります。　カーン！長男の荷物の片付け、配布物や連絡帳の確認、長男の着替え・手洗いの声かけ、子どもたちのおやつの準備、洗い物、洗濯物の取り込み・収納、子どもたちのSwitchゲームのセッティング、以上のことをだいたい1時間くらいでやる子どもたちのおやつタイムに合わせて、自分もおやつタイムここで糖分を補給して次の時間帯に備える③ 最大の難所は夕飯作りここからはさらにしんどさアップ夕飯作りはとにかくマルチタスクの極み料理を作りながら、子どもたちの相手。本当は集中してご飯をささっと作りたいけど、「ママ、これ見てー」「ママ、これやってー」「ママ、これできない！」「ママ、あれ欲しい」子どもたちの要求に答えつつ、調理。「登らない！」「蹴らない！」「投げない！」「叩かない！」10分に1回、どれかのワードを言いつつ、調理。＼盛り付け皿をワンプレートにしたら家事が楽になったよ！／仕切り陶器ランチプレート仕切り皿食器ワンプレート皿セラミックかわいい仕切りプレート深型食洗機対応レンジ対応オーブン対応カフェお皿キ四角い韓国雑貨楽天市場2,400円ご飯ができたら食べさせる業務ももちろんあります。「肘つかない」「お皿を持って」「食べ物で遊ばない」「前をむいて」2分に1回、どれかのワードを言いつつ、自分も食事。④ ラストスパートはお風呂～寝かしつけご飯が終わったら、食器を洗って、お風呂の準備。子ども二人を私ひとりで入れます。私が顔を洗っている時に「ねえ、これ見て」って言ってくるのなんで？湯船にゆっくり浸かる暇もなく、終了。髪を乾かして、歯磨きして、絵本を読んで、やっと布団にイン！！まだまだ勝手に寝てくれないので、寝かしつけが必要目をつぶって寝たフリしてますが、気づいたら寝落ち以上、我が家のリアルです。しんどい原因ってなんだろうタスクが多いのはもちろんだけど、マルチタスクが標準装備で求められる状態が原因だと思う。自分の感情は一旦置いて同時にやらなきゃいけないことがたくさんありすぎる自分の感情をケアする時間やぼーっとする時間がない。だから、脳を休める時間がない。これが、しんどい原因じゃないかなしんどい平日を少しでも乗り切るための工夫はこちらの記事で↓『【HSS型HSP】ワンオペ育児を続けるために私がやめたこと5選』こんにちは、ゆるい元オペナースママです。🩷わたしのワンオペ味方グッズはこちら🩷楽天ROOM以前の記事で「HSS型HSPの私がワンオペ育児でしんどい瞬…ameblo.jpみなさんは、どのタイミングがしんどいですか？コメントはお気軽にどうぞいいね＆フォローしてくれたら、夫の前で小踊りしますわたしの楽天ROOMでワンオペお助けグッズを紹介！お助けグッズを見に行く｜楽天ROOM
25Jun
- 【HSS型HSP】児童館は楽しい。でも帰るとぐったりする理由｜脳内反省会する私
  こんばんは、ゆるい元オペナースです『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってま…ameblo.jp楽天ROOMも来てね🩷乳歯ケース探し中⋯ワンオペ育児してると、「今日、何しよう？」「子どものために、外に行かなきゃ」って思うことない？私は突然思い立って「よし！今日は、児童館じゃ～～」（出陣じゃ～～！みたいなノリ。豊臣兄弟見てる影響ｗ）って一人で張り切る。でも……児童館から帰ったあと、めっちゃくちゃ疲れる身体的によりも、脳がオーバーヒートしてる感じ今日はHSS型HSP＆APDの私が児童館で疲れる理由を考察してみる＼もうすぐ終了／ヤバいヤバい、買い忘れないように⋯① 行く前は、なぜか張り切る朝起きたときは、テンションふつう。家にずっといると退屈だし、まぁ⋯行くかって思う。次の瞬間、「早く準備して行こうぜっ」って張り切っちゃう。別に時間制限とかないんだけど、焦りはじめる。だから、いつも出発前はバタバタ準備準備が終わって、玄関で靴履いた時点ですでに少し疲れてる② 着いた瞬間、帰りたくなるバタバタ準備が終わって、やっと到着。子どもは「やったー！」楽しそうでも、受付終わった私は、ふと思う。「…あ、帰りたい」ごめん、息子よこんな母ちゃんで。思ったより人が多い時によく思う気がする。原因はHSPとAPDが絡んでるんじゃないかな。子どもたちの声、走る音。おもちゃがぶつかる音、電子音。スタッフさんや他のママさんの話し声、笑い声。私の耳から一気に脳の中へ、情報量が流れ込んでくるそして、全ての情報を受け止めようとして脳がびっくりする感じ。③ 知り合い見つけて嬉しいけど、頭がフル回転顔見知りのママがいるとホッとするわぁ～会えたね～って素直に嬉しいでも同時に脳が忙しくなっちゃう。「何から話そう？」「この話題で大丈夫かな？」「相手が退屈してない？」そこにAPD（聞き取り困難）があるから、話し声が途切れ途切れにしか聞き取れない。「ん？今なんて言ったんだろう？」「聞き返すの失礼だよね」「前後の文脈的にたぶん、こう言ったんじゃ⋯」とにかく頭はフル回転！！会話中は普通を装ってるけど④ 何度か見かけたけど、話したことないママ何度か見かけたことあるママ。でも話したことは一度もない。そんなママがいた時が困っちゃう話しかける？ーやめとく？私のこと知らないよね。目が合った！ーどうしよう！逆にチャンス？会釈だけ？ーやっぱり話しかけた方がいい？そんなことを一人でモヤモヤ考えてるうちに子どもが走り去る⑤ 帰宅後は脳内反省会帰宅したら、ドッと疲れてしまう。身体的疲労じゃなくて、脳が疲れた感じ。そして始まる一人脳内反省会「あの言い方変じゃなかったかな」「話しかけすぎたかな」「聞き取れなかったの気づかれたかな」だーーれも気にしてないかもしれないけれど、一人で何度もウジウジ考えてしまう児童館は嫌いじゃないんだよ。むしろ子どもが楽しそうだから、行きたい。だけど、帰ったら脳がすごく疲れる。今は月1回くらいにして、その代わり図書館に毎週通ってる。その理由はこちらの記事で書いてます↓『【HSS型HSP】ワンオペ育児を続けるために私がやめたこと5選』こんにちは、ゆるい元オペナースママです。🩷わたしのワンオペ味方グッズはこちら🩷楽天ROOM以前の記事で「HSS型HSPの私がワンオペ育児でしんどい瞬…ameblo.jp同じように「児童館行くと楽しいけど、脳が疲れる」ってママいるかな？お気軽にコメントして、教えてくださいいいね＆フォローしてくれたら、夫の前で小踊りします＼秋休みの旅行決まった？／我が家はココを狙ってます！食べ放題めっちゃ美味しそうなの♡原鶴温泉　原鶴グランドスカイホテル（BBHホテルグループ）楽天トラベル楽天ROOMも来てね🩷乳歯ケース探し中⋯
24Jun
- 【HSS型HSP】ワンオペ育児を続けるために私がやめたこと5選
  こんにちは、ゆるい元オペナースママです。🩷わたしのワンオペ味方グッズはこちら🩷楽天ROOM以前の記事で「HSS型HSPの私がワンオペ育児でしんどい瞬間」↓『【HSS型HSP】30代ママがワンオペ育児でしんどい瞬間・３選』HSS型HSPとワンオペ育児 30代の平日ワンオペ育児中（6歳3歳兄弟）のママですわたしはHSS型HSPを持っているので、人と話すの好きな…ameblo.jpを書きました。しんどいのは私だけじゃないよね？毎日しんどいけど、なんとかワンオペで平日を回さなきゃならない！そこで、私は少しずつ『やらないこと』を増やしてきました。ワンオペやるために、やらないこと諦めも必要今日はその中でも「やめて良かったこと5つ」を書いてます同じようにワンオペ育児で困ってるママ、HSPで疲れやすいママの参考になったら嬉しい[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次① 「毎日掃除機かける」をやめた② 「多皿盛り」をやめて、ワンプレートに③ 「ママ友を増やそうとする」をやめた④ 「児童館へ毎週行く」をやめた⑤ 「平日の買い物」をやめた「頑張る」を増やすより、「やめる」を増やす目次を開く① 「毎日掃除機かける」をやめた子どもがいると、なんであんなに床にゴミ落ちてんの？さっき掃除機かけたばっかよ？？掃除機かけるために、床一面に散乱したおもちゃを片付ける。これも一苦労だよねだから今は2日に一回、掃除機かけることにした。ゴミが落ちてイライラするのって私だけなんよ。子どもたちはおもちゃに夢中だから気にしない。夫は夜、消灯後に帰宅するから暗くてゴミ落ちてるのバレない② 「多皿盛り」をやめて、ワンプレートに私はこれが一番やめて良かったことだった皿洗いってめんどくさいし、時間かかる。うちは賃貸だから、食洗機が置けない全部手洗い→拭きあげ→収納ご飯・汁物・主菜・副菜をそれぞれ別皿に盛り付け✕家族4人分ってなると、毎回結構な量になる。そこで思い切って、全員ワンプレートに変更洗い物がめちゃくちゃ減る◎どのお皿を使うかって、盛り付けに迷わない◎盛り付けたあとテーブルまで運ぶのも楽◎食べたあとに子どもたちが皿を運んでくれる◎仕切り陶器ランチプレート仕切り皿食器ワンプレート皿セラミックかわいい仕切りプレート深型食洗機対応レンジ対応オーブン対応カフェお皿キ四角い韓国雑貨楽天市場2,400円ランチプレートイゾラパレットプレート L 白磁 24×18cm 美濃焼仕切り皿仕切り【裏印なし】箸が置ける深山 miyama 陶器日本製ワンプレート皿食器ポーセラーツ食洗器対応ラッピング不可楽天市場2,475円でも本当は食器集めが趣味だから、寂しい⋯子どもたちが大きくなったら、また集めて使いたい③ 「ママ友を増やそうとする」をやめた以前はとにかくママ友作らなきゃ！と焦ってた。ママ友いた方が多分良いはず！と。ママ友を「作ることが目的」だった。でもHSS型HSPの私は話した後に一人脳内反省会が始まる今は、基本挨拶だけにしてる。挨拶して、時間があって、気が合いそうと思ったら話す。無理はしない。④ 「児童館へ毎週行く」をやめた児童館って、私には刺激が多すぎるんよママ同士の会話。子どもたちの声や走る音。おもちゃの取り合いの仲裁。児童館行った後は疲れすぎて、家事したくないだから、そのかわり図書館へ図書館は基本静かだし、話し声も控えめ。もし、ママ友にあっても挨拶だけでOK！ただ子どもが児童館に行きたがる時があるから、そのときは人が少ない時間を選んだり、地域の公民館に行ったりしてる。私にはこっちが合ってた⑤ 「平日の買い物」をやめた基本はネット＆生協を利用生協の商品も大好き♡って理由もある。足りないものは土日に夫と一緒に買いに行く。買い物へ行く回数を減らすだけで、体力も気力も持つし、何より余計なもの買わないから節約「頑張る」を増やすより、「やめる」を増やすHSPだからなのか、年齢なのか、ただ体力がないだけなのか（笑）分からないけど、「頑張ること」より「やめること」を増やした方が楽になった。みなさんは何をやめましたか？お気軽にコメントをどうぞいいね＆フォローしてくれたら、夫の前で小踊りします🩷わたしのワンオペ味方グッズはこちら🩷楽天ROOM
22Jun
- 【実母が嫌い】ママ友「お母さんに頼れば？」が辛かった話
  毎日、育児頑張ってるあなた！今日もお疲れさまわたしの自己紹介はこちら↓『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってま…ameblo.jp特にワンオペ育児してるみんな、まじお疲れ（今日も無事に子どもたちが生きてて、寝かしつけしてる自分は偉い！と思ってやり過ごしてる）たまに、ママ友と共感したくて「ワンオペ育児って辛いよね～」って話をすると、ママ友①「実家近い？うちは実家に子ども預けたりしてるよ！辛かったら預けなよ！」ママ友②「自分のお母さんが孫に会いたくて週２でうちに来るよ！預けるの面倒なら、来てもらったら？」って言われることがある。わたしが悩んでたから、きっと良かれと思って言ってくれたのは分かる。でも、その言葉の方がしんどかった実母は同じ県内にいるけど、頼れない。というか、頼りたくない。実家が遠方なら、分かりやすい。飛行機の距離だから無理なんだよねって言える。でも私は同じ県内。だから余計に、「なんで頼らないの？」って周りから思われてる「親なんだから仲直りしなよ～」「子どものために我慢したら？」って言われたこともある。実の親子＝仲良し、とは限らない。私は次男を妊娠中、あるキッカケが原因で実母と距離を置いた。でも、本当の原因はそれだけじゃない。わたしが子どもの頃から、積み重なってきたものがあって、それが妊娠中に爆発した感じ。妊娠中の出来事が最後の一押しだった次男が高熱を出してるけど、長男を幼稚園に連れていかなきゃいけない時。自分が嘔吐下痢にかかって、ずっと寝ていたかった時。子ども二人が同時にRSにかかった時。自分の持病のために通院したかった時。長男が足を捻挫して、ギプス生活だった時。「ちょっとだけ、助けて。２時間だけ子ども見てて」と言える相手がいなかった周りのママが実家にすぐ頼っているのを見ると、羨ましくなることもあった。正直、「私にもそんなお母さんが欲しかったな」って思うこともあった。子どもたちのために、わたしが折れて我慢して、実母に頼った方がいいのかなって何度も何度も思った。夫とも何度も何度も話し合った。でも、子どもたちに見せたいのは我慢して苦しそうなママじゃなくて、笑っているママだった。今は大変だけど、心は一番穏やかでいられる頼れる実母がいないからこそ、なんとか自分ひとりで毎日を回していく工夫ができた。ワンオペ育児をするための工夫はこちら↓🩷🩷わたしの楽天ROOM🩷🩷実母との関係って、難しいよね。特に過去に色々あった場合には、周りにはすごく言いにくいし、分かってもらえないことも多い同じように親との関係に悩んだことがある人いるよね？よかったらコメントで教えてください「実母、めんどくさ」って一言でも◎おすすめ記事はこちら↓『【HSS型HSP】30代ママがワンオペ育児でしんどい瞬間・３選』HSS型HSPとワンオペ育児 30代の平日ワンオペ育児中（6歳3歳兄弟）のママですわたしはHSS型HSPを持っているので、人と話すの好きな…ameblo.jpいいね＆フォローが励みになりますいいねしてくれたら、夫の前で小踊りします！
21Jun
- 【HSS型HSP】30代ママがワンオペ育児でしんどい瞬間・３選
  HSS型HSPとワンオペ育児 30代の平日ワンオペ育児中（6歳3歳兄弟）のママですわたしはHSS型HSPを持っているので、人と話すの好きなのに、人付き合いした後はどっと疲れる一人時間が欲しいのに、刺激がないと退屈新しいことにチャレンジしたいのに、あとでクヨクヨ悩んで何もしないという矛盾した気質を持ってます自分でも、どっちやねん！と思います。こちらの自己紹介記事で詳しく書いてます『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってま…ameblo.jp [data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次ワンオペ育児してるみんな、今日もお疲れ！ワンオペ育児でしんどい瞬間３選 ① 刺激を求めてお出かけ→自爆 ② 「泣き声・呼び声」と「生活音」が重なったとき ③ 「1人の時間」が1秒もなくて脳がバースト同じように悩むママへ目次を開くワンオペ育児してるみんな、今日もお疲れ！周りからは　「いつも元気だね！」　「ワンオペなのにすごい！」と言われることがあるのですが……ぶっちゃけ、毎日必死です全然余裕ないよ。毎日ただ必死に過ごしてるよ。そして、心折れることもあるよ。今日はHSS型HSPの私がワンオペ育児の中で「あ、もう限界」と感じる瞬間を3つ挙げます。こんな人もいるんだ～私も一緒だよ！分かる分かる～！という方は、「いいね」をして教えてくださいワンオペ育児でしんどい瞬間３選① 刺激を求めてお出かけ→自爆HSS型の困ったところが「新しい刺激を求める」こと。「今日は買い物しなくていいし、何も予定ないから次男が楽しいことやらなきゃ！」と、バタバタ準備して児童館へお出かけ。初めて会うママさんと少しだけおしゃべり。児童館のスタッフと世間話。ハイテンションの次男が他の子どもとトラブルにならないように気配り。これって多分、みんな普通にやってるよね？だけど、帰宅した後はライフが完全にゼロになって、ぐったりしちゃうのなぜなら、初めて会うママさんと少しだけおしゃべり。→「あの言い方って傷つけてないかな？大丈夫だったかな？もっと笑顔で話せば良かったかな。ああぁぁ！次会ったとき、どうしよう」児童館のスタッフと世間話。→「あのスタッフさん苦手なんだよなぁ。もっと違う話題にすれば良かったかな。う～ん⋯ああぁぁ！次会ったとき、どうしよう」ハイテンションの次男が他の子どもとトラブルにならないように気配り。→「ちょっと次男に厳しく言い過ぎたかな。でも、おもちゃの取り合いしてたし。あの子のママにちゃんと謝れなかったな。ああぁぁ！次会ったらとき、どうしよう」と、ものすごいスピードで脳内ひとり反省会を開きます。そして、ひとりで勝手に疲れてしまいます。② 「泣き声・呼び声」と「生活音」が重なったときHSPの「聴覚の過敏さ」にも困ってます。実は、私にはAPD＝聞き取り困難症の気質もあるので、音の困りごとが多いです。（APDについてはこちらの記事にも書いてます）長男の「あ～次男くんに壊されたぁぁ！」次男の「これできない～！きぃ～～」教育テレビから聞こえる音楽積み木がガシャガシャ崩れる音これらが同時に重なると、脳内に音の洪水が発生。全てが同じ大音量に聞こえて、脳内で処理できずにパニック「全員静かにしてーー！」と叫びたくなります③ 「1人の時間」が1秒もなくて脳がバーストワンオペ育児だと、ご飯もお風呂も、寝るときもずーっと子どもと一緒。しんと静かな部屋で、ひとりでぼーっとスマホ見る時間はないHSS型HSPは「1人で静かに、頭を空っぽにする時間」が特に必要。忙しい脳を休めるために大事な時間です。スマホの充電器くらい、毎日絶対必要だけど、子どもとずっと一緒だから、なかなか時間がない。朝からずっと充電せずに、そのまま走り続けている状態。夜には心がカサカサになって、寝かしつけのときには「早く寝ろ～早く寝ろ～」と鬼の形相で念仏唱えてしまいます同じように悩むママへ外では元気に明るく振る舞える分、家でドッと疲れて自己嫌悪になりません？「お出かけ好きなのに、疲れやすい」「子どもは可愛いのに、なぜかしんどい」「もっと頑張りたいけど、できない」私もずっと思っています。でも、それはあなたが頑張れないママじゃなくて、人一倍がんばって刺激をキャッチしているからめっちゃ頑張ってる証だと思いますまずは「今日も生きて、1日が終わった！満点！」と、言ってみてください。わたしは自己嫌悪に陥りそうなときは、「でも、子どもたちが今日も生きてる！とりあえずOK！」と口に出して言ってますあなたは、どんな瞬間に「しんどい」ってなりますか？コメントで教えてもらえると、すごく励みになりますいいね、してくれると夫の前で小躍りします🩷楽天ROOM🩷ワンオペ育児ママにおすすめ商品🩷楽天ROOM🩷
19Jun
- 【ワンオペ育児ルーティン】年長6歳と自宅保育3歳を平日ひとりで乗り切る方法
  平日ワンオペ育児のリアル30代ママです。6歳と3歳の男の子二人を平日ワンオペ育児してます結婚する前から夫の帰宅時間が遅いのは分かってたけど、やっぱり辛いし、しんどい時もある⋯SNSはキラキラしたママも多くって落ち込む。「今日も怒っちゃった…」「もう無理。まじ無理」「なんで自分は上手くできないんだろう」って思いながら頑張ってる。同じ人いない絶対いるよね！非キラキラ＆不器用の私が必死にワンオペ育児をこなす平日のリアルなタイムスケジュールを書いてみる誰かの参考になったり、「うちも同じだよー！」って思ってもらえたら嬉しいですなぜか毎日ヘトヘト…ワンオペ育児の味方の商品♡楽天ROOM幼稚園あり＆買い物する日の1日7：00　夫起床、わたし布団でゴロゴロ（朝弱い）7：15　子どもたち起床→パパとおしゃべり（平日唯一の父子ふれあい時間）7：30　朝食準備、子どもたちの着替え、夫の弁当準備7：50　夫が出勤8：15　子どもたち朝食終了、幼稚園の登園準備8：25　長男を幼稚園へ送る（次男も連れて行く）8：45　次男と共に帰宅9：00　わたしの朝食、次男はYouTubeを15分視聴9：15　洗濯、次男はテレビorひとり遊び（最近はニューブロック）10：00　次男と買い物（車ないので電動アシスト自転車）11：00　帰宅、次男の相手をしながら家事12：00　昼食12：40　かたづけ、次男お昼寝の寝かしつけ（手をつながないと寝ない）13：00　次男お昼寝（時々わたしも寝落ち）14：30　長男のお迎え15：00　かたづけ、皿洗い、子どもたちのおやつ準備16：00　夕飯準備17：00　夕飯18：00　皿洗い、風呂準備、明日の準備19：00　風呂20：00　寝かしつけ準備20：30　消灯、子どもたち寝かしつけ（このまま寝落ちすることもある）21：30　寝落ちしなければ→ひとり時間（日記タイム、趣味やブログなど）22：30　夫帰宅、夕飯準備25：00　就寝こうして見ると、なんとか自分時間確保できてる⋯？だけど、最近は寝落ち率が高めっ最近は子どもと一緒にそのまま朝までコースも多い。本当は朝活もしたいけど、昔から朝が苦手でできないみんなはどうやって寝落ちしないようにしてる？ワンオペ育児でこうやって時間作ってるよ～ってコメントくれたら嬉しいです少しでも共感してフォローしてくれたら、夫の前で小躍りしますワンオペ育児の味方の商品♡楽天ROOM
18Jun
- 【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ
  自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってます！遊びに来てね⏬️ワンオペ育児ママにおすすめ商品です！⏬️楽天ROOM[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次30代ママ平日ワンオペ育児元オペ室看護師HSS型HSPLiD/APD実母との関係に長年悩むこのブログで発信したいこと目次を開く 30代ママ平成一桁生まれもうそろそろアラフォーね⋯夫（40代）、長男（6歳）、次男（3歳）の4人家族現在は専業主婦。郊外で賃貸マンション暮らし。平日ワンオペ育児夫の帰宅が激遅なので、平日はワンオペ育児。お手伝いしてくれる親類が近くにいないので、平日の家事と育児はすべて私一人でやってます。長男は幼稚園に通ってますが、次男は自宅保育。お家大好き次男と基本ずーっと家にいます元オペ室看護師結婚する前は、大学病院の手術室に看護師として6年勤務。そう。「メス」と言われて、渡す人ですオペ室看護自体はすごく好きだったのですが、職場の人間関係や中堅になるほど人事評価が正当でないことが嫌で辞めました。またいつか子どもたちが大きくなったら復職したい HSS型HSPHSP＝Highly Sensitive Person（繊細で敏感な気質な人）でありながら、HSS＝High Sensation Seeking（刺激追求）なタイプ。人と話すの好きなのに、人付き合いでどっと疲れる。一人時間が欲しいのに、刺激がないと退屈。新しいことにチャレンジしたいのに、あとでクヨクヨ悩んで何もしない。どっちやねん！って矛盾している人ですそんな矛盾した性格に長年振り回されています。この矛盾した気質タイプのおかげで、ちょっと困ってます。 LiD/APDLiD＝Listening in Difficulties（聞き取り困難）APD＝Auditory Processing Disorder（聴覚情報処理障害）聞いたことないですよね私も30代になってから知りました。簡単に言うと、聴力検査は正常なのに聞き間違いが多かったり、騒がしい場所で聞き取れないことです。相手の声は聞こえているのに、虫食いみたいに言葉が聞き取れない。テレビの音と子どもの声が重なると、どちらも聞き取れない。日本のドラマでも字幕がないと聞き取れない。電話は特に苦手です。障害者手帳や詳しい診断書などは持っていません。まだまだ認知が低くて、専門に見てくれる医師が全国でも少ないのが現状です。私は地方に住んでいるので、なかなか受診できないままです⋯重症ではないですが、日常生活には少し工夫が必要な状態これもちょっと困っています。実母との関係に長年悩むこちらも色々あって、ほぼ絶縁状態です。3年以上会っていないので、子どもたちは私の父母の顔を覚えていません。一般的な毒親（アル中とか暴力など）って言い切れないけど⋯わたしにとってはほぼ毒。弱毒ってことにしてますこれも、困っていることです。このブログで発信したいことワンオペ育児で毎日ヘトヘト。誰にも頼れなくて孤独。HSP気質で人付き合いに疲れる。聞き取り困難で日常生活に困っている。実母との関係にモヤモヤする。そんな悩みを抱えながら暮らしているのは、私だけじゃないよね？同じ悩みの方とゆるーく、つながりたいこのブログでは、日々の生活での工夫や気づき、失敗談も含めて発信していきます。「分かるー！」「私もそうだよ！」と思っていただけたら、ぜひまた遊びに来てください。わたしの楽天ROOMにも遊びに来て下さい😊SNSとか見る専だったから、全然分かってないですでも、コメントやフォローしてくれたら夫の前で小躍りします！！コメント＆フォローはお気軽にどうぞ