【HSS型HSP】30代ママがワンオペ育児でしんどい瞬間・３選
HSS型HSPとワンオペ育児 30代の平日ワンオペ育児中（6歳3歳兄弟）のママです わたしはHSS型HSPを持っているので、 人と話すの好きなのに、人付き合いした後はどっと疲れる 一人時間が欲しいのに、刺激がないと退屈 新しいことにチャレンジしたいのに、あとでクヨクヨ悩んで何もしない という矛盾した気質を持ってます 自分でも、どっちやねん！と思います。 こちらの自己紹介記事で詳しく書いてます 『【自己紹介】ワンオペ育児・HSS型HSP・LiD/APD｜少し生きづらい30代ママ』 自己紹介 HSS型HSP・LiD/APDを持って、平日ワンオペ育児の30代元オペ室看護師ママです。 同じ悩みの人とゆるーくつながりたい。楽天ROOMやってま…ameblo.jp [data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 ワンオペ育児してるみんな、今日もお疲れ！ ワンオペ育児でしんどい瞬間３選 ① 刺激を求めてお出かけ→自爆 ② 「泣き声・呼び声」と「生活音」が重なったとき ③ 「1人の時間」が1秒もなくて脳がバースト 同じように悩むママへ目次を開くワンオペ育児してるみんな、今日もお疲れ！周りからは 「いつも元気だね！」 「ワンオペなのにすごい！」と言われることがあるのですが……ぶっちゃけ、毎日必死です全然余裕ないよ。毎日ただ必死に過ごしてるよ。そして、心折れることもあるよ。今日はHSS型HSPの私がワンオペ育児の中で「あ、もう限界」と感じる瞬間を3つ挙げます。こんな人もいるんだ～私も一緒だよ！分かる分かる～！という方は、「いいね」をして教えてくださいワンオペ育児でしんどい瞬間３選① 刺激を求めてお出かけ→自爆HSS型の困ったところが「新しい刺激を求める」こと。「今日は買い物しなくていいし、何も予定ないから次男が楽しいことやらなきゃ！」と、バタバタ準備して児童館へお出かけ。初めて会うママさんと少しだけおしゃべり。児童館のスタッフと世間話。ハイテンションの次男が他の子どもとトラブルにならないように気配り。これって多分、みんな普通にやってるよね？だけど、帰宅した後はライフが完全にゼロになって、ぐったりしちゃうのなぜなら、初めて会うママさんと少しだけおしゃべり。→「あの言い方って傷つけてないかな？大丈夫だったかな？もっと笑顔で話せば良かったかな。ああぁぁ！次会ったとき、どうしよう」児童館のスタッフと世間話。→「あのスタッフさん苦手なんだよなぁ。もっと違う話題にすれば良かったかな。う～ん⋯ああぁぁ！次会ったとき、どうしよう」ハイテンションの次男が他の子どもとトラブルにならないように気配り。→「ちょっと次男に厳しく言い過ぎたかな。でも、おもちゃの取り合いしてたし。あの子のママにちゃんと謝れなかったな。ああぁぁ！次会ったらとき、どうしよう」と、ものすごいスピードで脳内ひとり反省会を開きます。そして、ひとりで勝手に疲れてしまいます。② 「泣き声・呼び声」と「生活音」が重なったときHSPの「聴覚の過敏さ」にも困ってます。実は、私にはAPD＝聞き取り困難症の気質もあるので、音の困りごとが多いです。（APDについてはこちらの記事にも書いてます）長男の「あ～次男くんに壊されたぁぁ！」次男の「これできない～！きぃ～～」教育テレビから聞こえる音楽積み木がガシャガシャ崩れる音これらが同時に重なると、脳内に音の洪水が発生。全てが同じ大音量に聞こえて、脳内で処理できずにパニック「全員静かにしてーー！」と叫びたくなります③ 「1人の時間」が1秒もなくて脳がバーストワンオペ育児だと、ご飯もお風呂も、寝るときもずーっと子どもと一緒。しんと静かな部屋で、ひとりでぼーっとスマホ見る時間はないHSS型HSPは「1人で静かに、頭を空っぽにする時間」が特に必要。忙しい脳を休めるために大事な時間です。スマホの充電器くらい、毎日絶対必要だけど、子どもとずっと一緒だから、なかなか時間がない。朝からずっと充電せずに、そのまま走り続けている状態。夜には心がカサカサになって、寝かしつけのときには「早く寝ろ～早く寝ろ～」と鬼の形相で念仏唱えてしまいます同じように悩むママへ外では元気に明るく振る舞える分、家でドッと疲れて自己嫌悪になりません？「お出かけ好きなのに、疲れやすい」「子どもは可愛いのに、なぜかしんどい」「もっと頑張りたいけど、できない」私もずっと思っています。でも、それはあなたが頑張れないママじゃなくて、人一倍がんばって刺激をキャッチしているからめっちゃ頑張ってる証だと思いますまずは「今日も生きて、1日が終わった！満点！」と、言ってみてください。わたしは自己嫌悪に陥りそうなときは、「でも、子どもたちが今日も生きてる！とりあえずOK！」と口に出して言ってますあなたは、どんな瞬間に「しんどい」ってなりますか？コメントで教えてもらえると、すごく励みになりますいいね、してくれると夫の前で小躍りします🩷楽天ROOM🩷ワンオペ育児ママにおすすめ商品🩷楽天ROOM🩷
