不安な気持ちはどこへやら〜
今は作業が楽しくて仕方ない
想いを詰め込み過ぎて
ページがモリモリとふくらみ
サグラダファミリアのようになってる
スペインバルセロナのサグラダファミリア大聖堂
作っている工程が楽しすぎて
もうそれが私にとっては大成功じゃん
と、(*´ω`*)ムフムフ歓びを味わっております♩
正直、作るだけで終わっても良いと思ってる笑
目下の悩みは
これを2回(1講座2時間)で伝えきれるのか⁉️
というところ
1講座を3時間にするか…
2時間は据え置きで3講座にするか…
まぁそれは仕上がってから
改めて検討するでもいいよね
それはさて置き
タイトルの件☆
今回は私のからだのお話しです
連日パソコン作業に没頭してたものだから
久しぶりに眠っていた腰痛
を
を起こしてしまいまして
で、私の見解としては、、、
同じ姿勢でいたことから
腸腰筋↓
が硬くなったのかな
と。
と。
＋
腸骨筋と大腰筋とをまとめて腸腰筋
腸腰筋は、腰部を支える安定装置で
股関節の屈筋です。
ご覧のとおり
マッサージしようにも
しづらい場所にあります
なので、
背面を伸ばすようにストレッチをしてみたり
ウエストをひねってみたりと
一通り体を伸ばす工程を丁寧にやって寝ましたが
次の朝起きてもまだ痛い…
たまたまその日は
ワンコと行くプチ遠足の日でした。
コシ痛いのにしんどいわ〜
と思いながら、
歩けないほどでもないので
予定通り行いました
小さな山を開拓して造った公園
自然が多く道が凸凹してる↑
犬の体力作りに良いからと
時々利用している公園です。
犬を連れてバランス取りながら
斜面を登るだけでも結構な運動量
バリアフリーの反対、
アンバリアフリーの道を
小一時間ほどテンポよく歩きました
そしてその後にふと気付いたのですが…
朝は痛かった腰が、全く痛くない
治ってる⁉️
凸凹道歩いて
足裏が刺激されたり、
股関節を動かしたから
腸腰筋ほぐれたのかな
あまりにも急に治ってビックリ
やら
やら嬉しいやら
体を動かしたから良かったのか、
自然の中で気分転換して頭が緩んだからなのか
それとも両方が良かったのかな
ちょうど老犬カフェの
『シニア犬の快適な住まい』
について
スライドを作っていたタイミングというのもあり
〝バリアフリー〟という言葉が
ちょくちょく出てきていたのですが、
足を上げる行為って重要だな〜と
身をもって感じたもので
ちょっと内容変更しました
意図をして、
どこにフォーカスをするかで
生活も、カラダもココロも変わってきますね
