不安な気持ちはどこへやら〜
今は作業が楽しくて仕方ない![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
想いを詰め込み過ぎて
ページがモリモリとふくらみ
サグラダファミリアのようになってる![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
スペインバルセロナのサグラダファミリア大聖堂
作っている工程が楽しすぎて
もうそれが私にとっては大成功じゃん![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
と、(*´ω`*)ムフムフ歓びを味わっております♩
正直、作るだけで終わっても良いと思ってる笑
目下の悩みは
これを2回(1講座2時間)で伝えきれるのか⁉️
というところ![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
1講座を3時間にするか…
2時間は据え置きで3講座にするか…
まぁそれは仕上がってから
改めて検討するでもいいよね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
それはさて置き
タイトルの件☆
今回は私のからだのお話しです![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
連日パソコン作業に没頭してたものだから
久しぶりに眠っていた腰痛
を
![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/131.png)
起こしてしまいまして![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
で、私の見解としては、、、
同じ姿勢でいたことから
が硬くなったのかな
と。
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
腸腰筋は、腰部を支える安定装置で
股関節の屈筋です。
ご覧のとおり
マッサージしようにも
しづらい場所にあります![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
なので、
背面を伸ばすようにストレッチをしてみたり
ウエストをひねってみたりと
一通り体を伸ばす工程を丁寧にやって寝ましたが
次の朝起きてもまだ痛い…![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
たまたまその日は
ワンコと行くプチ遠足の日でした。
コシ痛いのにしんどいわ〜![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
と思いながら、
歩けないほどでもないので
予定通り行いました![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
小さな山を開拓して造った公園
自然が多く道が凸凹してる↑
犬の体力作りに良いからと
時々利用している公園です。
犬を連れてバランス取りながら
斜面を登るだけでも結構な運動量![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
バリアフリーの反対、
アンバリアフリーの道を
小一時間ほどテンポよく歩きました![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
![足](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/097.png)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
そしてその後にふと気付いたのですが…
朝は痛かった腰が、全く痛くない![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
治ってる⁉️
凸凹道歩いて
足裏が刺激されたり、
股関節を動かしたから
腸腰筋ほぐれたのかな![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
あまりにも急に治ってビックリ
やら
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/059.png)
嬉しいやら![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
体を動かしたから良かったのか、
自然の中で気分転換して頭が緩んだからなのか
それとも両方が良かったのかな![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ちょうど老犬カフェの
『シニア犬の快適な住まい』
について
スライドを作っていたタイミングというのもあり
〝バリアフリー〟という言葉が
ちょくちょく出てきていたのですが、
足を上げる行為って重要だな〜と
身をもって感じたもので
ちょっと内容変更しました![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
意図をして、
どこにフォーカスをするかで
生活も、カラダもココロも変わってきますね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)