こんにちは！木下です！
寒い！毎日冷えますねぇ
冷え症の方
この時期辛いですよね
私も元々、冷えがひどかった一人です。
『手足の末端冷え症型』と、『下半身冷え症型』のミックスでした。
手足の冷えで、布団にはいっても眠りに着けない
下半身が冷えて、太ももが寒い、でも上半身はのぼせている
こんな状態でした。
ひどいときは、電気毛布を着けているのに、足元が寒すぎて、眠れず、夜中いそいそと起き出して、湯船に足を着けていたりしました(^-^;
ですが、こんなに足は冷えてるのに
昼間は、のぼせがひどく
顔真っ赤。頭に血がのぼってボーッとする。
大変でした～！
大変でしたが
ここ2,3年の体質改善で
大分改善してきており
この気温の低さですから
寒い！には違いありませんが
冷えが不快すぎて眠れない日が格段に
減っています。
この寒さで、夜に気持ちよく眠れているので
本当に感謝しています。
冷え改善に効果をもたらしたのは
この三つ
■歩く、立つ時間を増やす
■たんぱく質を増やす
■下半身ストレッチ
これは『手足の末端冷え症型』と、『下半身冷え症型』効果的な改善策で
冷え改善の為だけでは、無かったんですが
結果として改善に繋がりました。
参考までに二つの冷え症の特徴を掲載します。
『手足の末端冷え症型』
手足が冷たい、10代～20代のやせ形女性に多い
食事量が少なく熱を発生しずらい、改善策として、たんぱく質を取り、食事量を増やす。筋肉をつける。
『下半身冷え症型』
30代～男女、手足は温かいのに、二の腕、太ももが冷え、上半身にのぼせ、がみられる。
デスクワークにより、臀部の筋肉が固まる、下半身への血流を阻害。解決策として、臀部の筋肉をストレッチ。ヨガなどもよい。ウォーキング。
このblogをみて
冷え改善したい～！て方いらっしゃいましたら
ぜひ、たんぱく質な食事、臀部のストレッチ
意識してみて下さいね！
私も、ゆで卵食べたり、寝る前に臀部のストレッチしたりしてます😃
また、こんな事しているよー
なども上げていこうと思いますので
一人じゃくじけそうでも
私も頑張りますので、一緒に変化していきましょう☀️
興味を持っていただきましたら
是非、コンタクト下さい(^-^)
いいね！や、blogのシェアーで応援お願いします。
皆様の癒し時間、リラックス時間
癒された先にある、ゆるんだ、本当のあなたに出会える体験を日々提供させていただきながら
あなたの人生を応援したいと思っています！
★ ★ ★
2021年は
１月3日日曜日より、ユルラピス出勤スタート致しております＼(^^)／
初日は、
ご予約一杯戴いており。大変ありがたいです！
■立春まであと、25日■
年末から立春にかけては
一年の中で最も寒く、体調の崩しやすい時期です
一度崩れた体調や、メンタルは立て直すのが
一苦労…
疲れが溜まるまえに
丁寧に、癒してあげてくださいね！
私『が』楽になりたいからマッサージに行ったり、自分を大切にすると思っていませんか？
お母さんが癒されると、子供が喜ぶ
子供は、お母さんの機嫌に敏感です
お父さんが癒されると、子供が成長する
癒されて、自信と余裕のあるお父さんを子供は、信頼します。
あなたの体が楽に、ゆるんで、癒されて
それは、あなたに出会う全ての人の人生を変えていくと信じています🎵
冬の疲れは『寒さ』からやってきます
自宅でも靴下をはく
ストールを巻く
暖かいものを食べる
お風呂にゆっくり浸かる
など、ぜひしてみてください(^-^)
木下も自宅では無印良品のネックウォーマーと暖か靴下をはいています。
それでも、疲れが取れない時には是非
ユルラピスに癒されに来て下さい
疲れを、芯からじんわり緩めて
ふわふわ、ぽかぽか、ゆるゆるにさせて頂きます(*^^*)
ぜひ(*^^*)
■コンタクト■
お問い合わせ/06-4796-4114
木、土曜日、大阪梅田でセラピストしてます
完全予約制で、３ヶ月待ちの曜日もあります。
ご来店心よりお待ちしています
現在、コロナウイルス感染拡大防止の為
営業、出勤が不定期です
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営業していない日は留守番電話になります！
木曜日、土曜日は電話が繋がりやすいです
また、着信が、あれば折り返しますので
電話苦手な方は着信だけでも残してくださいね
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★リラクゼーション技術
研修生募集★
研修生卒業につき、若干名募集中
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●強みは、少人数制
一人一人の良さを生かし、弱点をカバー
一人一人性格や身長が違うように、技術にも得意不得意があまりますね
それを活かし、実践で使えるように
練習しましょう！
講師は私木下と、私の師匠が担当します♪
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１人１人の手をとり、実際に私のマッサージも体感していただきます
密度の濃い研修ができるのは今だけ！
（コロナウイルスの感染拡大防止の為、原材料研修はZOOMを使った座学を実施中！）
ご質問、見学の希望は
06-4796-4114 (12時～19時半) ←休業日には、留守番電話が流れます。
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空きがあるうちに、是非★ 木下(^-^)