お遊戯体操をしながら、わざと大きな声で笑ってみてください。
ストレス解消にも役立ちますし、気持ちもスッキリします！
みんなでやりましょう！
突然そう言われたらどう感じますか？
え？それは恥ずかしい
いい大人がバカバカしい
本当にそんな事でストレス解消できるの？
いろんな思いが頭をかけめぐると思います。
ここで
実際にやってみる人と
やらない人が出ます
やるかやらないか
その差はどこにあるのでしょうか。
それは、頭でどう考えるか
なのです。
本当は、やってみなければわからないのです。
特に今までやったことがない場合はまさに。
でも、私たちは多くの場合
頭で判断します。
思考で判断するのです。
そこで提案なのですが、
時に体の声も聴いてほしいのです。
やってみて、
体がどう反応したか
体の状態がどう変化したか、しなかったか
それを感じてみたいのです。
さて、
このお遊戯体操をしながら、わざと笑う
が、実は「笑いヨガ」なのです。
やってみると
ほとんどの人は
気分がスッキリしたとか
体が軽くなった
と言います。
でも、やらない人もいます。
もちろん、やる・やらないはその人の自由です。
ここで言いたいのは、
問題なのは
頭だけで考えて、体の声を聴かないこと
ということ。
私たち多くの人は本当に
頭で考えていて体の声を聴くのをおろそかにしています。
ですからストレスなどで体調不良に陥るのです。
多くの情報をむさぼるように頭に詰め込む。
その分、体がどんな状態にあるのか
何を感じているのかの情報をおろそかにしてしまう。
体が警告を発していても無視してしまうか気づかない。
そんな傾向もあると思います。
時に落ち着いて
自分の体に聴いてみましょう。
体調はいい？
何か問題はない？
今のままでいい？
ゆっくりと体に問いかけ
返事が返ってくるまで待ってみてください。
体から何かの感覚が返ってくると思いますよ。
そしてその答えを大切にしてみてください。
休憩したい
一人になりたい
ゆったりとした気分になりたい
のびのびしたい・・・
どんな答えが返ってきましたか？