GW前半の日曜日、久しぶりにロング走に行ってきました。

場所は、訪れたことはあるもののランニングしにはまだ行ったことなかった、刈谷市の須原公園。

池の周りが2.3キロの散策路になっておりウォーキング、ランニングに人気の公園です。今回いつもとちがう場所で走ってみたいなぁと思い、いろいろ調べてみてここがヒットしました！

この日（4月28日）は予報で日中かなり暑くなる、とのことだったので早朝から出かけて朝7時半ランニング開始、15キロくらい走って終えました。そこそこ日陰もあり、綺麗な新緑に癒される中、気持ちよく走れました～

ただ、8時半以降人がどんどん増えてきて散策路が狭くなってるところとか、いったん立ち止まったり、日差しもどんどん強くなってきたり若干のストレスも。でも、もっとランナーが多いのかなと思ってましたがあんまり見かけませんでした。

ちかくに国の天然記念物の指定を受けたカキツバタ群落で有名な小堤西池があり、そこと合わせてランニングするのもいいかもです。ちなみにカキツバタの見ごろはまだちょっと先のようでした。

お天気もよかったのでロビンもお散歩を兼ねて一緒に行きましたよ～。

かなり暑かったのでパパとロビンは私が走ってる間、ハイエース内で待機しててもらいました。

パパは車内で持ち込んだiPadでアマゾンビデオ見てロビンはまったりお昼寝～。

私は休憩ごとにハイエースにピットイン！給水タイムしたり、給食タイムしたり。お手洗いも駐車場のすぐ前にあったので便利でした。

走り終えた後、着替えもハイエース内で。動く更衣室ハイエース！ほんとに助かります～

ラン後、近くの刈谷ハイウェイオアシスに寄ってお昼でも食べていこうかと思いましたがなんせ人気なスポットなので大型連休で

激混みの様子。疲れていたのもあってそのまま自宅に帰ってきました。

↑カキツバタかな？？？まだ全然開花してない～。

良い感じの木道もあります～。

静かな水面が水鏡みたいになって綺麗✨

ラン後、ロビンとちょっと公園内を散策～。眩しくてあんまり目が開かないね

刈谷市のマンホールはやっぱりカキツバタ～

画像はお借りしました

画像はお借りしました

カキツバタ、また見ごろになったら行こうかな～。

4月、月間走行距離、なんとか100キロ超えできたー

ずーっと大会とかにも出てなかったのでモチベーションも上がらず走行距離も伸びなかったけど今シーズンはちょっと気合を入れなおしてまたがんばろうかな～と思い、4月の月間目標100キロ越えにしましたが達成できてよかったです。

去年くらいから今までなったことのない謎の腰痛があり、筋トレやストレッチにも気を遣わなければ、な状態です。

走ったりするには問題ないし、まだ違和感程度で痛みとまではいかないかなぁという感じですが。

でもずーっと違和感があり、かなり気にはなってます。腰痛とかって国民病と言われて久しいですけどみなさん、どの程度になったら病院にかかってるのかな～

レントゲンとかとっても80％以上は原因不明っていうしね～。

あ、そういえば・・・ランニングマガジン・クリール5月号に腰痛のことがピックアップしてあったんで買ってみました。　

ちょうどタイムリーな話題に飛びついた！

なんでもヘルニアやすべり症以外の、画像によって原因が認められない『機能的腰痛』というのがあるらしく。

それの原因となるのが仙腸関節障害、筋付着部障害を言われるものだ、と。

仙腸関節障害は極端に股関節を酷使したり、同じ動作を繰り返したり、骨盤に左右非対称の圧迫をかけたりすると動きで仙腸関節をつなぐ靭帯に負荷がかかると痛みが発生するらしいです。

筋付着部障害とは文字通り筋肉が付着する部位に障害を引き起こすこと、だそう。

どちらのタイプの腰痛か？と見抜くセルフテストがついてましたがやってみても私のケース、イマイチよくわかりません～。

とりあえずは本に紹介されてるストレッチやってみてそれから整形いってもいいのかなぁ～？とも思ってますが。

下手に整形とか行って一言、加齢ですね。。。とか言われて凹みたくないのもありますが。。。

あれやこれや年とともにいろいろ出てくる年代なんでしょうね～。

いろいろ不満、不安もありますが、こうしてロング走できるだけまだいいや～と思い、引き続き老体に鞭打ってがんばろうかな～～。

しかし今まで腰痛だけはなったことがなかったのに～。。（変な自慢、、🤣）

今日から5月ですね

GWの後半もこれといって目玉なイベントのない我が家ですが、お天気良かったらどこか近場でも行ってみようかなぁ～？と思ってます。

去年は大掃除してたっけ〜。今年はなんだかやる気が起きないなぁ。

今、新緑がキレイなので出来れば森の中に行ってみたいです

久しぶりのロング走