アロマの中でゆるい日々を楽しむ

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食欲がない時はこの精油で芳香浴

こんばんわ

昨日、今日ととっても寒いです

まだ１０月だというのに灯油を買ってきました。夜はまだ耐えられるんですけど、何と言っても朝が辛いので、明日あたりからヒーターのお世話になりそうです

今日は食欲がない時におすすめの精油をご紹介したいと思います。食欲がないと元気も気力も半減してしまいますからね。でも、ダイエット中の時はあまり食欲があり過ぎるのも困りものですけど

食欲がない時は、柑橘系のフルーティな香りの精油がおすすめです。柑橘系の精油は胃腸の消化機能を刺激する作用があるんですよ

また、柑橘系の精油とスパイス系の精油をブレンドしても効果的です

【おすすめの精油】

オレンジ・スイート、レモン、マンダリン、ベルガモット、レモングラス、ネロリ
フェンネル、ブラックペッパー、シナモン、ペパーミント、カルダモン　など

私がよく利用するブレンドは、レモングラスとシナモンのブレンドです。この２つの精油をブレンドして芳香浴をします。シナモンは胃液を分泌する働きがあるんですよ

食欲がない、といってもその原因はそれぞれだと思いますので、あまり無理をして食べるのも良くありませんよね。そんなに体調は悪くないけど何となく食欲が・・・という時に利用してみてくださいね

乗り物酔いに効果的な精油

おはようございます

午前中に保護者会があるので今から出かける準備をしなきゃ！です。大学受験を控えたこの時期の保護者会はちょっと緊張します（笑）

さて、今日は乗り物酔いに効果的な精油をご紹介しますね。ハンカチやティッシュ、コットンなどに精油を少量含ませて携帯しておくといいですよ。いざという時にはすぐに使えます

【乗り物酔いに効果的な精油】

ペパーミント、レモン、ラベンダーなど

ペパーミントはス～っとしたメントールの香りで胃腸のむかむか感を抑えてくれます。吐き気や乗り物酔いに効果的な精油としてもよく知られていますよ

レモンは胃酸過多など体が酸性に傾いたときにも効果的な精油です。酸性を中和してくれる働きを持っています

ラベンダーは心への作用が強い精油ですので、酔いを抑えるだけでなく不安感なども一緒に和らげてくれます。いつも酔ってしまうから今日もまた酔ってしまうのでは？という不安がある時などにもいいですよ

注意してほしいことは、使用量に気を付けるということと、好みの香りの精油を使うということです

酔っている時に使うことになりますので、あまり香りがきついと逆効果になってしまう場合もあります。ほんの少し、ハンカチやティッシュに含ませて携帯しておいてくださいね

それと、好みの香りを使ったほうがいいというのは、乗り物酔いの時に限ったことではないのですが、特に酔いという胃腸のむかつきなどに使用する場合には、いくら効能がその症状に合っていても、好まない香りの精油を使うとさらに気分が悪くなってしまう可能性も否定できません

私の場合はラベンダーが苦手ですので、ラベンダーの精油を単体で使うことはほとんどありません。ラベンダーの効能を取り入れたい場合には、ブレンドしてラベンダーの香りを消すかたちで使うことが多いです

乗り物酔いに今回ご紹介しました精油を使われる場合には、できるだけ好みの香りの精油を選ばれるといいと思いますよ

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