できるようになるコツ

横浜・保土ヶ谷

からだとこころのトレーナー

志音shionです。

ご訪問頂きありがとうございますm(__)m

今日は「できるようになるコツ」ですね！


「学習の4段階」というものがあるのを知っていますか？


１、知らなくてできない
２、知っていてできない
３、意識すればできる
４、意識しなくてもできる

自転車で例えると


１、自転車というもの自体を知らなかったり
　自転車の存在を知っていたとしても
　どうやって乗るかを知らないから乗れない


２、またいでペダルを足でこいで
　ハンドルを握って操作して乗る
　という方法を知ったけど乗れない
　自転車ってすぐには乗れないですよね　　
　何回も転びながら練習して乗れるようになりますね


３、練習したおかげで　　
　必死に集中しながら乗れるようになった


４、鼻歌うたいながらや景色を楽しみながらなど　　
　自転車の操作自体に意識を向けなくても乗れる


水泳やスキーなどのスポーツも分かりやすいですよね
出来るようになるまでに何回も転んだりしながら
失敗を繰り返しながらできるようになっていきます


できるようになるまでに
たくさんの反復練習が必要なものほど
1回できるようになると
時間が経っても忘れないと言われています


自転車に乗れなくなった
泳げなくなったなど
聞くことないですよね


このようなことだと
出来るようになるまでに失敗を繰り返して
練習が必要ということが
当たり前になっているのに
なぜでしょうね？


大人になってからやることに関しては
「すぐに出来るようになる」
と思ってしまっていることが多いようです


トレーニングやダイエット
言葉の使い方やココロの整え方


「できる」ようになるまで
練習が必要なんです(*^-^*)


できれば、きちんと教わりながら
練習するといいですね


素人が自己流でがんばって
10年かかってできなかったことが
コーチに教わったら1年でできた
なんてよくあります


そして、ある程度教わった後の練習の段階でも
意識をしないとやらなくなってしまうから
それができる環境に身を置くと継続しやすい！


自分1人でやろうとしても
まぁ無理なことがほとんどです


自転車や水泳やスキーも
誰かに教えてもらってサポートしてもらって
できるようになりますよね！


どんな形でもいいから
身につけたいことをしている人と
関わりをもっておくといいですよ


「できる」ようになるまでには
時間も労力も必要
人にサポートしてもらいながら
着実に練習を積み重ねます


そしてね、もう１つ
ここに気を付けてほしいというポイントがあって
長くなったから、それはまた次回に書きますね(^^♪


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