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＂更年期カフェ＂
メニュー内容②は
美容整体
（さとう式リンパケアと横隔膜を動かす呼吸ワーク）
についてです
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あなたの 健康と美 にスィッチを入れる
ナチュラル 温 サロン☆ ゆるケア
河井ゆきえです
■ サロンのご案内 ■
11月28日（月）
11時から13時 残1名さま
14時から16時 残3名さま
の二部制の入れ替え制で
はーにゃさんサロンで
＂更年期カフェ＂開催します
はーにゃさんサロンアクセス
前回のブログ＂バッチフラワー＂については
こちらから
今回は
＂美容整体＂
さとう式リンパケア
の噛みしめる筋肉
咀嚼筋を緩めて動かして
肋間筋を緩めて横隔膜を動かしやすくして
呼吸を深めて、楽にして
小顔、リフトアップ、バストアップ
ウエストダウン
骨盤底筋のケアにまでなる
＂横隔膜を動かす呼吸ケア＂
になります
サロンでも
ビオスチームのときや
施術中にも取り入れています
さとう式リンパケアは
口腔から緩めていくのですが
喉の奥から横隔膜まで筋膜でつながっていますし
首の後ろ側から横隔膜神経が横隔膜までありますし
まさにそのケアが有効で
さとう式リンパケアで
顎まわり、舌骨筋をゆるめ
バストケアで
肩甲骨周り、肋間筋をゆるめ
呼吸がやすく、深くなるようにケアします
肋骨が呼吸によって
まあるく、左右にも、前後にも膨らむので
背中側にも呼吸が入って
背中のコリも和らいできます
息を吸うと、横隔膜が下がって
肺に空気が入って肺が膨らむので
横隔膜ケアで吸う吐くを繰り返ししていくと
バストもアップして
フワフワになりますし
息を吐くと、横隔膜が上がって
お腹にスペースができるので
深く気持ちよく吐ききれるようになると
お腹もへこみ、ウエストダウンもしやすくなります
そして、息を吐くときに、尾骨を少しだけ
引き上げる感じで吐くと
骨盤底筋のケアにもなり
吸う、吐くの横隔膜呼吸に
動作を意識してもらえれば
骨盤の前傾後傾を繰り返すことができて
骨盤調整もできて
しなやかな骨盤動作ができるようになっていくので
自然に姿勢改善につながっていくと思います
いつも、背筋をぴんとしていないといけないんだ〜とか、姿勢を崩さないようにしなきゃとか、結構疲れますし、そこにとらわれる必要もないんですよね。
横隔膜呼吸ワークで、しなやかな骨盤動作ができるようになれば、たとえ姿勢が崩れてしまっても.いつでも自分で戻すことができます。
ケアの方法を知るっていうことが大切ですよね
この ＂横隔膜を動かす呼吸ケア＂
をサロンの温メニュー施術で取り入れたところ
施術後、お客さまと
呼吸がしやすくなっただけでなく、ウェストが驚くほどくびれて、スタイルアップ✨して盛り上がったり
目がパッチリされて、キラキラ✨に
なったお客さまもいらっしゃいました
お客さまの変化については
次のブログにまとめます
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