いつもご覧いただき、ありがとうございます
脳疲労の蓄積で
心の不調に
体の不調になってしまう前に
脳のデトックスしましょう^ ^
下記のお友達追加ボタンをクリックして
LINE＠のお友達から
お問い合わせ、ご予約を
個別トークから承っております
１対１で、他の方からは見えないように
やりとりができます
施術・講座のお問い合わせ、ご予約は
お気軽に、こちらからどうぞ
↓ ↓ ↓
温めて ゆるめて 整える
あなたの 健康と美 にスィッチを入れる
ナチュラル 温 サロン☆ ゆるケア
河井ゆきえです
アクセスバーズを再開するにあたって
いろいろ振り返っていたら
何年か前に参加した講座で
人は、一日に選択、決定の繰り返しで
平均35,000回くらいはしている
という話を思い出しました
自分は、そんなにしてないわーって
思うかもしれませんが
実際は、ルーティン的な
日常的な動作につながる選択・決定がほとんどで
例えば、喉が渇いたとしますよね
何か飲むという行為をするだけでも
私の場合だと
そろそろ何かのもうか？
から始まって
お水でいいかな？
いや温かい飲みものにしよう
コーヒー？紅茶？煎茶？ほうじ茶？
コーヒーにしよう
コーヒーなら
今の時間なら、ノンカフェイン？いや、まだ
この時間なら、カフェイン大丈夫
コーヒーには今日は豆乳？牛乳？
どっちのカップにしようか？
ほんの数秒くらいの間で
あっという間に目まぐるしく、これだけ
そのあと、やらなくてはいけないことなんて
考え出したら、もうノンストップ
こんな感じで、
ルーティンな動きの中でも
休むことなく
一日フル回転
私は、いろいろ気づいてしまったり
気になってしまう
めんどくさいタイプなんで
すぐに選択・決定回数の限界を超えて
ストレスフルへと向かいやすい
タイプなんでしょうね
脳疲労の蓄積から
自律神経が乱れて
人は限界を超えたら
脳のシステム上
冷静な判断が難しくなるそうですよ
そうなると
理性で、食欲のコントロールも
難しくなるから
ダイエットも挫折しやすくなるということに
逆に、脳疲労を蓄積しないようにすれば
睡眠の質もよくなって
食欲のコントロールもしやすく
ダイエットも継続しやすいということに
なりますよね
脳疲労が限界を超えたらどうなるか？
これ以上はもう無理ですよ〜
生活見直しましょう〜
今日はここまでにして
明日にしましょう
休みましょ〜
ってセンサーに引っかかって
体からのサインが出て
教えてくれてるんですよね
ま、若いときはサインをスルー
することが多いと思いますし…
あんまり寝なくても
無理がきくんですよねー
ても、自律神経も老化があるので
あんまり偏った生活してると
老化が進むんですよね
私は、まさに、身をもってそのことを
昨年経験しましたのでね…
のでね…人間の体ってほんとに、システム化されてて
よくできてるんですよね〜
そのシステムの司令塔の
＂脳＂と、
恒常性維持機能については
また、改めてブログに書きたいと思います
今、私は、脳疲労を感じたときは
早め早めに養生します
シンギングボウルを鳴らしたり
最近は、体を動かします
1分間ジャンプしたり
ワイドスクワットとか
ひたすら腹式呼吸を繰り返すとか
案外、単純な動きや繰り返しが
いいみたいです
よかったら試してみてください
出来たら、呼吸を使った
動きがなお、いいみたいですよ
シンギングボウルを鳴らすときも
動作に合わせて、呼吸してるんですよ
だから＂無＂になれるのかも
もし、興味がありましたら
サロンに
シンギングボウルを鳴らしにいらしてくださいね
アクセスバーズのことを書こうとしたら
なぜか、シンギングボウルに
着地してしまいましたが
今回はここまでにします〜
先日、角川武蔵野ミュージアムに行って
チームラボ体験してきました
その時の写真です
脳のデトックス
アクセスバーズのメニューは
■シンギングボウル講座■
■ サロンのご案内 ■