こんばんは。セルフケア研究家mikiです❤
先日、おもちきりをしたら翌日、全身筋肉痛になってしまいました❗
筋肉痛は、筋肉を激しく動かした際に「筋繊維」が傷つき、それを修復する時に炎症が起こることで痛みを
引き起こしているものと言われています.
皆さんは、筋肉痛になったらどうケアしますか？
ちなみに先日、私はレモングラス精油とペパーミント精油をホホバオイルで希釈してトリートメントを続けました。
ひどかったのですが、痛みは緩和されていきました。
筋肉痛も
いろいろなケアがありますのでメモしておきます。実際は筋肉痛の種類によってもケアや組み合わせは違います。
・クレイパック（グリーンイライト、イエローイライト等）
・アロマトリートメント（マジョラム、サイプレス、レモングラス、ラベンター等の精油使用）
・お風呂や温泉で血行促進
・アイシング
・ホメオパシーをとる（ルストックス）
・トリガーポイントフォームローラーを使う
・菌（ケプリ、EM菌などの複合菌でタオルパックする）
・マグネシウムを多く含む食品を食べる(ひじき、そば粉、玄米発酵食品等）
・クスリエカタカムナゴールデンドラゴンを痛いところに貼る 等
読んでくれてありがとう❤