さぁ、始まりました。
ガツンと🔥男メシ！！！
本日も超簡単メニューです。
用意するのは
手羽先、にんにく、塩胡椒
以上です。
作り方
①手羽先とにんにくを合わせ、揉み込む。
②5分ほど放置。
③170℃の油で約6分揚げる。
④塩胡椒をかけ、完成。
手羽先の形って鉄砲みたいで、子供ウケが
良い気がします。喜んで食べました。
安くて家計の味方でもあります。
そしてもうひとつ。
ダイエットを始めて約1ヶ月が経過しました。
10/3が
本日が
約3kg減！！！🥳
骨格筋量が減っているのは悲しいですが、
体組成計の数値は参考程度で良いかと
体型の変化は写真ではあまり分かりません。
アングルは揃えるべきでしたね
これからの変化に期待です