昨日は
草激(草薙激走会)に参加！
第一週ということで
練習メニューは
5000mタイムトライアル × 2
結果は惨敗😵
１本目の途中で終了。。
心肺面で苦しいだけなら
気合いで頑張れたり、
ペース落として
最後まではいけたと思う。
でも
脚にきちゃって
無理すると痛めそうな感じだったから
途中で止めた。
来月から練習場所も変わって
行けなくなりそうだから、
その前に記録更新して
一区切りにしたかったけど
仕方ない
5000も記録更新はしたかったけど
一番の目標は秋以降のフル！
そこで
目標達成するために
練習してたわけだし、
これまで
草激に参加する、
練習頑張る上での
モチベーションにはなってた
そういう意味では
去年までと比べて
練習も積めたし
いい目標だったのかなと
とはいえ
やっぱり目標は達成したかったから
反省すべき点も
まず
昨日の練習までに
サボりすぎてる
前3日間練習なし
そのせいか
１本目の途中までしか
まともに走ってないのに
今日になって脚が重い。
次に
負荷、ペースを
一気に上げすぎかも
フルの目標
サブ3.5から見れば
今の5000のタイムでもOK
(今の5000のベストは19:26)
けど、
やる以上はと
上のタイムを目指して
上げすぎたかも。
ここ最近は
脚の具合をかなり気にしながら
休みながらだったりした。
これからは
自分の状態を見て
徐々に上げていきたい！
5000としては残念だったけど
１本目途中でやめて
２本目も無理せず
これからのフルの方に
すぐ気持ちを切り換えられたのは
良かったと思う。
今回の5000は
あくまで中間目標で、
大目標であるフルのタイム！
ここをしっかり意識して
これからの練習を
また頑張っていこう！