10月が始まりました！！
毎日和菓子三昧だった幸せな日々
今週からは、食生活を改善！！
急激に切り替えると、、
続かないのでゆるやかに変えます
【朝ごはん】
☆炭水化物200g御飯のお供を沢山のせ【少し炭水化物抑えてます】
☆365日飲んでいる特製MRP
☆365日飲んでいるブロッコリージュース
野菜をいっぱい食べて、お腹を満たしています。
ケール、キャベツ、セロリ、ブロッコリー、いんげん
ローストチキン、アボカドのサラダ！！
会社のお弁当！！
☆ケールベースの10種の葉野菜のジップロック
☆アスパラ、おくら、トマト、えごまの葉のジップロック
生しらすをふりかけ、MCTかけ。
メインは馬肉150g、納豆
生七味で味付けします。
自宅の物置です。
いつでも、玄米ごはん、すこやか茶はストック！
昨年からずっと気に入っている、
豆が、ゴロゴロ玄米ごはん
葉野菜サラダの上に、
スモークサーモンや、チキンをのせて完成！！
美味しい鶏ハム！！
最近HITしている調味料はこちら！
【唐辛子ニンニク】
にんにく臭くありません！
熊本産の赤唐辛子、熊本産のにんにく
これだけで作られています。ピリピリ辛いです！
代謝が上がって、汗が出てきます
馬肉を食べる時に使います！
馬肉150g
納豆
赤唐辛子にんにく少々
えごまの葉を巻いて食べます。
1人馬肉焼肉！
馬肉150g
キムチ
えごまの葉
長期熟成シリーズです♡♡
今は、ゆるやかに食生活を改善しております！！
ささみの燻製
無添加、国産にこだわり作られています
美味しい鶏ハム【スモーク】
今は、ゆるやかに食生活を改善しております！！
また来週から、変更していきます。
ステキな三連休をお過ごし下さい
三連休は、日本ボディビル選手権へ
宣伝してくれてるのは、木澤大祐選手の御子息！！
チビジュラシック
