柏木先生から送られてきた、、、
衝撃的な写真（笑）
左 昨年のオールジャパン1カ月前
58㎏台！！
右 今年のオールジャパン1カ月前
56㎏台！！
食べることが大好きな私は、、、
食べれない事が、、、、
ストレスになってしまいます。
そのために、野菜を沢山食べて
お腹いっぱいになってると感じるようにしています！！
減量中もストレスがたまりません
今週の野菜生活
☆ベビーケール！ケールより食べやすい！
①ベータカロチンが豊富ブロッコリーの8倍以上
②食物繊維も豊富。ごぼうの3.5倍もの含有量
③ビタミンやミネラル分も多く、ビタミンCはキャベツの約6.5倍。脂肪燃焼に効果大
☆えごま
☆ケール
☆ブロッコリースプラウト
☆サラダほうれん草
☆有機コリアンダー
減量が進むと、、、より身体に入れるものに敏感に！！
オーガニックのものを出来るだけ選んでます
☆有機ケール
中々スーパーにないので、あると沢山買います！！
☆ブロッコリー、トマト
☆アスパラガス&おくら
☆えごまの葉
☆ししとう
☆有機かいわれ大根
☆有機アルファルファ
お昼ごはんは、移動中に食べます！！
野菜は、常に持ち歩いてます
お肉は、えごまの葉に必ず巻いて食べます
生姜をたっぷり入れて巻き巻き
10種類サラダには、生姜をたっぷり
代謝が落ちないように、、、
あの手この手で、食い止めてます