ゆりたまです。
今日も遊びにきてくれて、ありがとう(≧∀≦)💕
皆さんは、自炊しますか？
👉🏻たまにする
👉🏻毎日する
👉🏻全くしない
色々あるかと思いますが、ゆりたまダイエットには、自炊が必須。
毎食でなくても良いけれど、最低1食は自分で作ろう(^-^)b
料理しない方、面倒くさいなぁーて思う方は
きっと、作ったものがあまり美味しくないからと思います。
これなら、買った方が良いなって。
だから、今回はどんなに料理した事なくても、失敗しない方法をお伝えします❗️❗️❗️
それは…
塩、醤油、味噌、マヨネーズ、を厳選する
だよ*\(^o^)/*
まずは、塩。
皆さんは、塩の食べ比べをしたことがありますか？
→普通無いよね😂
塩はものにより、全然違います。
塩って、優しいし、甘いし、深い💓
これから需要があって、ゆりたまダイエット講座？かなにか、やることができたら、塩の食べ比べをやりたい(^-^)
今は、昔に比べて
普通のスーパーにも色々な塩が出回るようになりました✨✨✨
是非手にとって、裏に書いてある情報(ミネラルの量など)含め、見てみてください(^-^)b
そして、塩を買ったら、
シンプルに塩結びを作って、海苔を巻いてみる。
あるなら、梅干しも入れて💕
コンビニのおにぎりと比べてみてどうだろう？？
ミネラルたっぷり入った塩でにぎる「おにぎり」は、単なる炭水化物とは言わせないぞ❗️❗️❗️
勿論、お米や海苔も、値段で買うのではなく、色々見て食べたいなぁーて思う代物をGETして作れば尚更美味しくなります❤️
その他、
目玉焼きを焼いて、塩をかけてみる
豚肉や野菜を、塩と胡椒で炒めてみる
塩が美味しいと、なんでも美味しくなるの*\(^o^)/*✨✨✨
もしかして、化学調味料ばかり食べてきた方は、物足りない…、美味しさが分からないかもしれません。
だから、まずは一番分かりやすい、おにぎりから作ってみてね✨✨✨
勿論、毎日自炊をしている方も、
塩選び、是非見直してみてください❤️
塩って減らしたほうが良いのでは？と思った方！
減塩をうたう商品がたくさんありますが、
それは、主に塩化ナトリウムの塩がよろしくないの。
つまり、食塩。
鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム…などミネラルがたくさん入った塩を食べることで、身体は、わーい！ありがとう！となり、要所要所が整えられます✨✨
痩せる近道❤️❤️❤️
同様に、醤油、味噌も
材料が少なくて、時間をかけて発酵されて作られたものを選んでみてください💓
マヨネーズ好きな方多いと思いますが、
マヨネーズは、松田のマヨネーズがオススメです❗️
何から作られているか見てもらえたら、更に他と比べてもらえたら、オススメする理由が分かると思います(^-^)💕
え、ダイエットなのに、マヨネーズをすすめるの？？？
そう思った方！
YES❗️
ノンオイルドレッシングをかけるより、松田様です❗️
…松田のマヨネーズ、私の住む場所では普通のスーパーでも扱っているので、探してみてね✨✨
ゆりたまダイエットは、
美味しく食べて、食べることで身体が身体を作れ、エネルギーをちゃんと使えて、要らないものは出して…の循環を整えることを第一に行なっていきます(^-^)b
痩せるよ❤️
これは、ゆりたまのある日の残り物の豆乳味噌スープ。
また、遊びにきてね(≧∀≦)