皆さん、こんばんは🌘アーユルヴェーダが好きなyumikoです💖
もう１２月ですね！今年ももうすぐ終わり！早いですね～😯
すっかり寒くなりましたがいかがお過ごしですか？温かいものを摂って体調を整えてくださいね🌿🍀
さて、今日はアーユルヴェーダ最後のカファ体質のお話です(^^)！
上の画像でいうと青の右の女性ですよ～！
カファは自然界でいうと「土」 「水」を司っています。物同士をくっつける=結合するエネルギーです。
カファ体質の方たちは穏やかでとっても癒やされるのですよ～(^○^)🍀
慌てやすい私にはとても貴重な存在でいつも助けられてます😂
そんなカファ体質の身体の特徴としては、
・骨太、丸みのある身体つきでガッシリ体型
・色白でもっちり肌、髪も黒くしっかり太い
・肌全体がひんやりしている
・食べるのが好き
・便の回数は安定している
（決まった時間にちゃんと出るタイプ）
・鼻アレルギー持ちで痰がよく出る
・梅雨の日に体が重だるい
・味覚が鋭い
性格の特徴は
・おっとり、のんびり屋さん
・愛情深い
・安定志向で貯蓄が好き
・スロースターターだが粘り強く継続できる
・意外と面倒くさがり
・あまり動くのが好きでない
・タルタルや乳製品、甘いものが好きな人多い
カファ体質の方は健康状態が良ければ３つの体質の中で一番安定していて、健康体です！✨
しかしバランスを崩すと治りが遅いです💦
体の機能もスローなため、余分なものを溜め込みやすいので便秘などに注意です！
動きましょう！(笑)
カファさんのおすすめの食事法は
・食べすぎない
（朝も抜いて大丈夫、消化力が強いお昼から食べるのも良いですね！）
・冷やす食べ物は控える
・苦味のあるもので身体の水分の流れを良くする
・辛味で身体を温め代謝を上げる
カファさんにおすすめの食べ物は
・苦味の強い葉野菜、野菜全般
・シナモン、生姜、ターメリックなどの香辛料
・緑茶、紅茶などのお茶系
・甘味
（はちみつ、黒糖、メープルシロップの自然の甘みを少量）
・青魚や鮭、貝類 などなど！
避けたほうがいい食べ物は
・甘味
（上記以外の白砂糖はなるべく控えましょう）
・油分の多い物
・アイスクリームなど身体を冷やすもの
・脂質の多いお肉や魚 などなど！
カファ体質の方は身体の余分なものを排出しやすい&溜め込まない巡りの良い生活習慣が大切です✨
例えばひと駅分歩くとか、週末少し汗ばむくらいの運動を取り入れるのも良いですね✨
カファさんは継続できる方が多いので、自分で楽しくできそうな習慣を見つけてみるといいですよ〜♬
3回にわたり体質の簡単な説明をさせていただきました(*^^*)次回は3タイプと連動した味や食べ物を詳しく説明しようと思います〜💫
では、また次回お会いしましょう🌈
おやすみなさい🌃