またまた再開します。
万年、ダイエット女のダイエット日記です。
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身長155cm
体重最近量ってない
まずは体重を量るところからだね
もうずーっと量ってないの！
明日の朝量ろう。
ひとまず、
ダイエット方法を書いておきます。
朝昼夜食べる
休みの日は積極的にウォーキング
帰宅後は自分のメンテナンス時間
寝る前にストレッチ
朝
白湯
ヨーグルト、フルーツ、スープなど
昼
炭水化物、タンパク質、野菜を摂取
夜
野菜、スープなど
味が濃いものや油っこいもの
冷たいものばかり食べないように
気をつけます！！
野菜も温野菜とか野菜たっぷりスープとか。
わたしはあまり激しく動くとか
食事制限するとかできないので
（痩せたいならやれよって思うかもだが）
まずは日常のなかで無理がない範囲で
ルーティンをつくる！
さぁやるぞー！