よるごはん
キムチツナ入りたまごスープ
100kcalくらい？
あと仕事終わりに缶コーヒー
65kcal
よるごからすごく混んできて
でもなんとかなりました
体調も良かったし
あと1日がんばるぞ
帰宅してからはすぐシャワー
ボディマッサージ
洗濯干して洗いものして
ネットスーパー注文して
ストレッチ
よるも暴食することなく
理想的な1日でした
【消費カロリー】
基礎代謝 1350kcal
仕事 500kcal
【摂取カロリー】
あさごはん 569kcal
ひるごはん 720kcal
間食 328kcal
よるごはん 100kcal
☆トータル 1717kcal
【結果】
マイナス133kcal
ひさびさにマイナスできたかも笑
明らかに太った自覚あるから
この調子でまたがんばるぞ。
Good Night
