今日で５日目
りんごョーグルトジュース
最近ダーリンが下痢気味だったので作ってるジュースだょ
下痢には水分補給が大切なの
その上で便を形にする良質のタンパク質をとり、かつ適度に柔らかくする食物繊維のペクチンゃ糖質がとれるように、野菜ゃ果物を組み合わせるといぃのです
それで作ってるのがりんごョーグルトジュース
整腸作用のぁるビフィズス菌にしっかり働いてもらうために必要なのが、りんごの食物繊維ペクチン
ョーグルトからは良質のタンパク質も採れるので一石二鳥なジュースなのです
すぐに効果も出てきたょ
作り方も簡単
［１杯分］
りんご…１/２個(100g)
ョーグルト…５０ml
水…５０ml
お好みで蜂蜜、黒酢、氷
朝ゎ時間が無ぃから、ぅちでゎ夜のぅちに準備
タッパーにりんごを細かく刻み、変色防止もかねて、
水と黒酢(大さじ２)を入れて準備ＯK
黒酢ゎ黒酢卵を使用
それゎビタミンCと食物繊維以外のほとんどの栄養素を含む完全食品
牛乳の５倍以上のカルシウム、亜鉛、クエン酸、ミネラル、酢酸が豊富なのです
ぜひお試しぁれ～