今日は心療内科の受診日だった。
私はまだ薬を服用しているが、ここ何ヶ月かで徐々に量を減らしている。
だからといって、精神的な辛さがなくなった訳ではない。
精神的に辛い状態は、もう一生改善できないと思う。
でも、よくよく考えると、そもそも精神的に辛くならない人なんていないのだ。
あとは、精神的に辛い状態になった時、どう対処するかだと思う。
私は今までは、精神的に辛くても、自分ひとりで夫の看病をして仕事も続けなきゃいけなかったから、薬を飲んでいた。
夫がいなくなってからは、仕事も休み、何にもしてなかったけれど、生きていくこと自体が辛くて、薬を飲み続けた。
それが、だんだん、このままではいけない、何とか前に進みたいと思って、カウンセリングを受けたり、誰かの役に立つことができたらと色々勉強したりした。
そして、転職し、仕事を再開した。
仕事をしていれば、精神的にキツいこともある。
仕事を再開したからと言って、夫がいないことの辛さが減ったわけでもない。
むしろ、疲れている分、辛さがズドーンとくることもある。
仕事以外でも、人と関わって生きていく以上、人間関係で辛い思いをすることもある。
でも、生きていく以上、誰にも多かれ少なかれ辛いことは必ずある。
大事なのは、辛いことがあった時、その辛さにどう対応するかだと思う。
色々な方法がある。
ただひたすら我慢するか。
辛いことは自分を成長させてくれるとポジティブに受け止めるか。
愚痴を聞いてもらうか。
誰かに助けを求めるか。
心療内科でお薬をもらうか。
あるいは、辛いことから逃げてしまうか。
私は今は、耐えきれないほど辛くなったら逃げようと思っている。
今までは、辛くても逃げ場がないと思って、薬を飲んでまで頑張ろうとしていた。
でも、これからは、そこまで自分を追い詰めないようにしたいと思っている。
ただ、全ての嫌なことから逃げられるわけではないし、どうしても精神的に辛くて食べられなかったり眠れなかったりすることもあるだろう。
そうなったら心療内科に行って薬をもらうつもりだ。
心療内科に行くことも薬を飲むことも、悪いことではないと思っている。
むしろ、眠れない、食べられないという状態が続いているなら、病院に行ってちゃんと診てもらって薬をもらった方がいいと思う。
このように、辛さへの対応はいくらでもある。
正解はない。
その人の状況にあわせて、自分に合っている方法を選べばいいと思う。
ただ、私個人的には選択したくない方法がある。
それは、他人に迷惑をかけるようなやり方で自分の辛さから逃れること。
一方的に誹謗中傷する。
私はあなたよりこんなに優れているのよとマウントを取る。
何でも人にやらせたり、人のものを取り上げたりする。
言うまでもないが、人の身体を傷つけたり殺めたりすることも。
もちろん、他人に迷惑をかけないで生きられる人間などいない。
理不尽なことを言われて怒ったり、価値観や意見の違いで喧嘩して、人を傷つけてしまうこともあるだろう。
ただ、単に自分のストレスを発散したいがために、故意に人を傷つけるようなことはしたくない。
どんなに辛い状況に追い込まれても。
そうならないために、自分をどうしたら救えるか。
色んな選択肢を探していこうと思う。