「自分を幸せにする」と決めてから
やりたい事に対して
体力の無さから
色んな事を諦めて
節約モードで生きていたけど
やっと重い腰を上げ
体力をつけて
快適に動き回れる
自分になろうとしている
そしてよく眠れる様に
努力している
今までは
夕方になったら
プシュッとビールの缶を開けて
飲み始めて
↓
たまにスナックとか食べながら
(ポテコが好き
)
)↓
特に見たくもないテレビ番組をみて
ソファーでダラダラしていて
↓
お腹いっぱいのまま
↓
眠くなって寝る
↓
そして夜中目が覚める
(お酒が抜け始めるから目が覚めるのか？)
↓
次の日肝臓が若干重い
胃が重たい
寝不足でうっすらダルい
…てな日々を２割減らしてみようと
(これ前から辞めたかったけど
なかなか辞められなかったのだ)
お酒を飲まない為には
夕方お酒が飲みたくなる頃に
ご飯を早々に食べる
↓
そしてジムに行く
(食べてから少し時間を置くよ
録画のドラマを見るのが楽しみ♪)
ジムでは今までより
少し負荷を増やしたり
少し息が上がるくらい
有酸素運動をする
↓
帰って来てお風呂に入って
↓
ストレッチして
瞑想して
↓
寝る
↓
眠れる時間が長くなって来た朝起きたら胃がスッキリしている(早めにご飯を食べたから)
体が軽いまめにストレッチをしているから痛みが体に出づらい
活動的になって来た(動く気が起きる)
心も軽くなって来た(精神的に健康になって来た)
♡いやはや嬉しすぎる変化♡
飲む日は飲みますがね
前より飲みたくなくなって来た
体に聞いたら
快適な方を選びたがる
自分の幸せな人生の為にと思うと
選択する行動が変わって来るし
嫌々と言うより
「そうしてみたい」
「そうしたい」
「やってみよう」
と変化して来た
この嬉しさ
私の人生の責任者は私
誰も代わりにやってくれないからね
良くなった事を
書いてみましたが
まだ課題はいっぱいあるよ
全くなくなるって事は
ないと思うので
じわじわやって行きますね〜
お料理インスタやってます
我が家での「発酵食を使ったお食事会」
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