朝→インスタントコーヒー1杯
昼→プロテイン1杯、0kcalゼリー1個
夜→チキンクリスプ1個、マックシェイクＳ1個、ポテトＳ1個、ナゲット2個
間食→コカコーラゼロ2杯
半身浴→40分
子どもたちの大好きなプラレールがハッピーセットにあり買ってしまった。
初日に何やってんだー＞＜
その後は半身浴で気持ちばかりのカロリー消費。
初めまして、ゆりなままです。
今日からダイエット日記をつけたいと思い、アメブロでブログを始めてみました。
ブログは初めてで、設定などはちょいちょいしていきたいと思います。
日々の食事や運動などの記録をつけていくのが目的。
目標は-10kgで、年内を目標としてます。
★基本情報(4/22)
年少・年中の年子のママ、28歳
身長158cm、体重58.8kg、体脂肪率32.1%
長男妊娠前の48kgを目標に頑張ります！
★主なダイエット法
1食500kcal未満の食事(タニヤや食事方法を工夫)
※食事前にカロリミットを飲用
時々(明治の)プロテインダイエットで置き換え
カーヴィーダンス(ゆるカーヴィーのみ)
エアロバイク10km
半身浴40分～60分
※運動前や半身浴前にパーフェクトスリムを飲用
運動は体調に合わせてする
食後にフルーツを食べる
スイカがオススメ
上記の方法でゆる～く1ヶ月に-2kgぐらいを目標に頑張ります♪