10日間が勝負て…

「正月太りを戻すには１０日間が勝負です」
と、とあるサイトで見ました。

見事に正月太りをした私ダウン

増えた体重はなんと…

約４ｋｇΣ(ﾟдﾟ;)

素晴らしく恐ろしい増量ガーン

やっちまったぁというしかありません(ノ◇≦。)

ご飯の後に餅食ったり
満腹になるまで寿司食ったり
油もんばっか食ったり…(;^_^A

当たり前ですがな(｀Δ´)

んで、１０日間で戻せたかというと…

無理に決まってんじゃん（ ・(ェ)・）

だって４ｋｇ近くですよ？
（４９．８ｋｇから４５.6ｋｇまで落とせと。）

体は重いし、だるいし。でもね、頑張ったんですよ、私なりに。
運動したりちょっと食を減らして、元の胃袋に戻そうと心掛け、
正月１月４日まで食い続けた分を取り戻そうとしました。

その結果がこれ↓
でも食事前ｗｗｗなのでもうちょっと増えます(^_^;)

{CF019DE3-CCFE-40E7-AD5A-B8AEC0329622:01}

まだまだですけども汗

でも、肝心なのは体重ではなく　BMI　とのこと。
それについて、自動計算されるサイトで測ってみましたひらめき電球

計算例）身長170センチ　体重70kg
　BMI=70(体重）÷1.7(身長）÷1.7(身長）÷＝24.2

私の場合：身長165センチ　体重47ｋｇ
　BMI=47（体重）÷1.65（身長）÷1.65（身長）＝17.26というわけで、


あなたのＢＭＩ値は・・・
17.3です。
○標準BMI＝22　
　　　18.5未満＝やせ　　　　　　
　　　25未満18.5以上＝普通　　　
　　　25以上＝肥満

おっ(ﾉ´▽｀)ﾉなかなかいい数値じゃない？

まぁこれでもいいか・・・なんて思いますが、どうも私的には納得が
いかないので、病的にこけるんじゃなくて、健康的に少しずつもうちょっと
戻したいところではあります。

じゃないと…

服が入らなくなるっ(￣□￣;)!!

折角のお気に入りの服が着れないのは大変なこと。
勿体なさすぎる。だから服のためにちょっとだけ頑張ります。
ほんのちょっとだけね。
痩せすぎにならない程度に。
今回の減量で感じたこと。

歳をとると減りにくくなる
これ、本当ですね。
ひしひしと感じました。
減量しなくてもいい体型をキープしたいですねあせる