どうも、私です

ここ最近はブログとかに仕事内容書いてはいけないものでしたw

なので単純に


ただいまーーー


前にも書きましたが、青汁の飲みやすいなり流青汁、もうちょっと詳しく書きますね

今飲んでる青汁はこれです＼(^o^)／

時々通販で「お一人様3パックまで！」っていうのも買います(°∀°)飲みやすいですよ、緑効青汁w

んでコップに(見えやすいように透明のコップ)こんぐらい

お湯をいれます。
普通にお水入れて電子レンジで30秒位温めるだけでもいいです。
これは青汁自体を溶けやすくするためですw

んで

青汁投入わっしょーい＼(^o^)／！

かき混ぜるとこんな感じ

さらに...

牛乳or豆乳をぶち込みます

ちなみにこの今私の飲んでる青汁に含まれるビタミンDと一緒に牛乳(乳製品)とるとカルシウムを効率よくとれますし、豆乳のイソフラボンボンは女性ホルモンの心強い味方ですよね

ビタミン系の事はまた詳しく明日書きますね

続き→

完成はこんな感じです。

もし飲みにくかったら蜂蜜とか混ぜて甘くしたり、ホットミルク、ホット豆乳にして温かい飲み物したりします＼(^o^)／

青汁の効果ですが、、

まずは成分。(これは基本的なもの、どこのメーカーさんでも大体入ってるのではないかと。なので青汁を選ぶ時は成分もみてもらうといいと思います

ビタミンA
肌荒れや目の疲労に効きます
ビタミンC
免疫力の強化、抗ガン作用、美肌作り
カルシウム
血圧やコレステロールを下げる
カリウム
不足すると脱力感や不整脈を引き起こす
マグネシウム
心臓病、高血圧を防いだりコレステロールを下げる、イライラを防ぐ
鉄
貧血を予防、冷え性や抵抗力改善
食物繊維
コレステロールの上昇を制御
葉緑素
コレステロール低下、血液をさらさらにする
抗酸化物質
体に有害な活性酸素を抑え、ガンやさまざまな病気を予防、老化を防ぐ働き

ケールだったり明日葉、大麦若葉だったり。詳しく書きたいけど本当長文になりそうw

効果はたくさんあります。
ざっくり書けば
美肌
野菜不足しがちの方に
便秘
アンチエイジング
貧血防止
ダイエット

とかですね。
調べれば調べるほど沢山の効果があります

メーカーさんによってもちろんまた違いますが


みんなー健康になりましょう＼(^o^)／！！！


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