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こんにちは。
もとはし ゆりです。
長雨のせい？
ここ最近、テンション下がり気味で
なんとも調子の上がらない毎日です
むくみもひどいし
(それは、スナック菓子食べたからか・・・)
髪型は決まらないし
(それは、湿気のせいか・・・)
どうにもこうにも
うまくいかないな～ってとき
だれしもありますよね？
だけど
毎日上手くいっている人が
そもそも存在しているのかというと
いないんじゃないかな。
いいこともそうでないことも
波のように人生に起こって
それをバランスとりながら
乗り越えていくような
そんな生き方でいいんじゃないかと
調子の上がらない日々の中で
考えております。
とはいえ
落ち込んでいる時間は
嫌ですよね～
私の対処法は・・・
①寝る！
どんどん悪い方へ考えるから
そんな自分をシャットダウン
②思ってること書き出す！
頭のなかでグルグル考えると
無限ループに突入
文字にして目で見ることで
客観的になって冷静になれる
③できてることを考える！
よくないところにしか
目がいかない状態から脱出
④ネガティブ感情が
なぜ起きるのか自問自答！
そもそもネガティブ感情は
自分の価値観に反することにおこる
それが自分で気づいていないことかも
ネガティブを悪者扱いせず
自分を知るきっかけにする
環境や相手をどうしてやろう、と
考える前に
自分の心や行動を
ちょっと変えてみる。
そこに自分さえ我慢すればという
気持ちは持たずに・・・です。
上手くいかないからといって
存在する意味が
ゼロになることはありません。
人間は安定を求める生き物だけど
もっとよくなりたいという欲張りな生き物でもあります。
毎日まったく同じことしか起こらない人生は
安定しているけど、つまらないと感じる。
大波ばかりの人生だと
落ち着かなくて疲れ切ってしまう。
いいこともそうでないことも起こる人生を
乗りこなすためにも
自分の心をフラットに持っていく
マイルールを用意しておくといいですよ
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