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こんにちは。
もとはし ゆりです。
私、すぐにイラッとするんです。
子どもに怒ってしまって後悔します。
すぐ怒る性格を直したい。
怒ることに関して
やめたい、直したいと思っている人
結構いらっしゃいませんか？
怒ったあと
良い気持ちにならないですよね。。。
私も昔はすぐ怒る性格してたんですよ。
ぶっちゃけ
怒ったあとに後悔して落ち込むとか
周りの人とギクシャクするとか
良いことはほとんどありませんでした(泣)
怒るのにも
たまりにたまって
ドッカーン！の場合もあれば
瞬間的に
怒りが発動する場合もあります。
今日は後者のお話です。
「つい、かっとなって」というのは
よく聞く言葉ですが
その怒りを向ける相手に注目すると
夫にはしないけど、子どもにはする。
上司にはしないけど、同僚や部下にはする。
その逆もしかり。
人を選んで怒る、ということが
実際にはあるんです。
「つい、かっとなって」なら
誰に対しても
同じようにしちゃいますよね＾＾；
これは
怒りの感情を引き出している
別の感情があるからなんです。
相手に持っていた期待する気持ちを
裏切られて悲しかった。
自分の思い通りに進まないことに
がっかりした。
怒りの感情が表に立って
その原因となる
本当の感情になかなか気付かないものなんですよー
だから
怒りの感情を感じたら
「私はなんで怒っているの？」と
自分に問いかけるクセをつけていきましょう。
客観的に自分の感情を見つめることで
怒りをぶつける以外に
自分の気持ちを相手に伝える方法を
取ることができます。
と、この話を聞いたところで
なかなか現実は変わってくれません。
まずは行動！ということで
今日から3日間
怒りという感情を意識してみてくださいね。
こういう場面で私はよく怒ってるんだな。
この感情が怒りを引き出すんだな。
そんな気づきがあれば
ぜひ公式LINEから教えてくださいね。
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