クリスマスイブのネタではありませんが
今年もあと少し
心の感情の整理はいかがですか？
心の中の不安や不満は、吐き出すと楽になれますよと言うお話です
不安や不満を感じてモヤモヤ
その感情を吐き出した方が楽になれますよ
と言われて、無理やり誰かに聞いてもらったところで、人に自分のプライベートな話をするのが苦手だったり、躊躇する人にとっては、いい方法とは言えないですね。
感情の吐き出し方としては
・今感じてることを書き出す
・相手に言っているつもりで言いたいことを言う
・泣きたい時には 思い切り泣く
不快な感情は、持ち続けていればいるほど
大きくなるし、なかなか吐き出せなくなります
そして同時に我慢もしてます
そのまま溜め込んでも無くなることはないんです
出来るならば
心許せる人に感情を吐き出す
もう一つは
不快に思った原因となっている相手に自分の気持ちを言う
けれど、それは感情的になって発散するんじゃなくて、言われっぱなしにしなくてもいいですよ。と、言いたい。
「そう言われてショックです」
「私はそう思わないけれど、あなたはそう思うのですね」
と、自分の思いを言えると少しは気持ちが楽になりますよ。
無理やりやらなくても
やってみようと思ったらチャレンジしてみてください
感情の行き場に困った時
自分に合った感情の整理ができるといいですね