９月３日
だんだん寝られるようになって来た。
今日はサーキットトレーニングをやって、岩盤浴に長めに入った。
昼寝もした。
今日のお食事。
お昼
夜
しかし食べていないのになかなか痩せない。
これは自律神経のバランスが整っておらず、新陳代謝が良くないからかも知れない。
それと、抑圧して来た色々な感情を溜め込んでいて、痩せられないというのもあるのかも知れない。
先生に仕事のことを相談した。
今の自分では成功は出来ない。
恐怖に翻弄されすぎている。
私の魅力をどう演出するか？自分の核を作る。
自分軸、自分のぶれないポリシーを築く。
お客様に合わせるのではなく、お客様が自分に合わせてくれるようにならなければ売れない。
自分の価値を認める。
これが出来ないと成功しない。
恐怖を書き替える。恐怖を手放せないうちは、潜在意識が仕事に行きたくないので、痩せられない可能性がある。
Ｋのお見舞いに見返りを求めたことに罪悪感を感じたが、その私も肯定。
人には色々な面がある。違う位置に持って行くことが出来る。
どの私を選択するか？私はどんな私にもなれる。
理想の私ならそういう選択をしないはず。
私の波動は乱れている、みんな無意識にそれを避けている。そういう私の波動は伝わる。
このことをクリアしないことには復帰出来ない。したとしたらまた同じことを繰り返す。
インサイトで今日からまたアファーメーションをイメージしようと思う。
でもどうもインサイトで瞑想状態に入れているのかが疑問ではある。
今日の講義はダイエットについて。
色々なダイエット方があるが、継続出来ないことが問題。
特別期間には我慢出来る。
頭だけでは自分を動かせない。ほとんどが無意識だからだ。
頭で食べようとすると体か心が置き去りになる。
コツは我慢しないこと。
いかに我慢しないか？
好きなものを好きなときに好きなだけ食べられるようになる。
好きなだけ、の無意識のプログラムが、過食のそれとは違う。体が要求する以上食べない。→太らない→我慢する必要はない。
中身をいかに書き換えるかがリセット。
我慢の使い方もある。限定的な我慢なら楽しめる。
ごほうびにつながる我慢とか。我慢はごほうびがないと頑張れない。
素敵なディナーがあるので小腹が減ったが我慢するとか。
新陳代謝が遅くなる理由は食べ過ぎ。エネルギーが消化活動に使われすぎて足りなくなっている。
今回の合宿のように、リセットのやり方を自宅でも出来るようにしておく。
胃の身体感覚をリセット。これは簡単に書き換え出来る。
味覚のバランスを崩すといらないものを食べ過ぎる。味覚を元に戻す。
リセットするときにはビタミンミネラルを取る。
岩盤浴はダイエットには有効。痩せやすい体に整える。バランスを崩した人は何をしても痩せない。
自律神経のバランスを崩した人も新陳代謝が悪い。
体内では、有害物質、環境ホルモンを脂肪でコーティングしているが、これはダイエットしても燃焼しない。岩盤浴ではこれを脂肪ごと排泄出来る。
そうするとミネラルバランスが戻って来る。
自律神経のバランスが整って来ると痩せやすくなる。
ダイエットには血糖値を整えることも大事。
血糖値を崩すとダイエットは不可能。
血糖値には筋肉の使い方も影響する。ライザップのような糖質制限をしてアウターマッスルを鍛えるのでは血糖値が下がる。その結果すぐにお腹がすく。
血糖値の乱高下。
ダイエットにはコアを鍛えることが大事。コアの筋肉を鍛えると、寝ている間に痩せる。基礎代謝が上がる。ダイエットには良質な眠りが大事。
腸内も大事。腸機能が食べないことにより元気になる。玄米、お味噌汁、納豆、糠漬けなど発酵食品を取り腸内細菌を増やす。
食事には満足感が大事。少食でもいかに満足出来る食事が出来るか？
盛り付けなど自分が自分に演出する食事など。
埋まらないことを食べて飲んでごまかすのは×
体が求めているのはちょうどのバランスである。
復帰までに身に付けなければ。
そして今夜、ミラクルガールが到着した。
全財産2000円から、去年９月にこちらを卒業して半年でお店を出して、一年も経たないうちに海外支店まで出した人だ。
明日色々お話を聞かせて頂こうと思っている。
①Child of worlds
②Ⅲ
だんだん寝られるようになって来た。
今日はサーキットトレーニングをやって、岩盤浴に長めに入った。
昼寝もした。
今日のお食事。
お昼
夜
しかし食べていないのになかなか痩せない。
これは自律神経のバランスが整っておらず、新陳代謝が良くないからかも知れない。
それと、抑圧して来た色々な感情を溜め込んでいて、痩せられないというのもあるのかも知れない。
先生に仕事のことを相談した。
今の自分では成功は出来ない。
恐怖に翻弄されすぎている。
私の魅力をどう演出するか？自分の核を作る。
自分軸、自分のぶれないポリシーを築く。
お客様に合わせるのではなく、お客様が自分に合わせてくれるようにならなければ売れない。
自分の価値を認める。
これが出来ないと成功しない。
恐怖を書き替える。恐怖を手放せないうちは、潜在意識が仕事に行きたくないので、痩せられない可能性がある。
Ｋのお見舞いに見返りを求めたことに罪悪感を感じたが、その私も肯定。
人には色々な面がある。違う位置に持って行くことが出来る。
どの私を選択するか？私はどんな私にもなれる。
理想の私ならそういう選択をしないはず。
私の波動は乱れている、みんな無意識にそれを避けている。そういう私の波動は伝わる。
このことをクリアしないことには復帰出来ない。したとしたらまた同じことを繰り返す。
インサイトで今日からまたアファーメーションをイメージしようと思う。
でもどうもインサイトで瞑想状態に入れているのかが疑問ではある。
今日の講義はダイエットについて。
色々なダイエット方があるが、継続出来ないことが問題。
特別期間には我慢出来る。
頭だけでは自分を動かせない。ほとんどが無意識だからだ。
頭で食べようとすると体か心が置き去りになる。
コツは我慢しないこと。
いかに我慢しないか？
好きなものを好きなときに好きなだけ食べられるようになる。
好きなだけ、の無意識のプログラムが、過食のそれとは違う。体が要求する以上食べない。→太らない→我慢する必要はない。
中身をいかに書き換えるかがリセット。
我慢の使い方もある。限定的な我慢なら楽しめる。
ごほうびにつながる我慢とか。我慢はごほうびがないと頑張れない。
素敵なディナーがあるので小腹が減ったが我慢するとか。
新陳代謝が遅くなる理由は食べ過ぎ。エネルギーが消化活動に使われすぎて足りなくなっている。
今回の合宿のように、リセットのやり方を自宅でも出来るようにしておく。
胃の身体感覚をリセット。これは簡単に書き換え出来る。
味覚のバランスを崩すといらないものを食べ過ぎる。味覚を元に戻す。
リセットするときにはビタミンミネラルを取る。
岩盤浴はダイエットには有効。痩せやすい体に整える。バランスを崩した人は何をしても痩せない。
自律神経のバランスを崩した人も新陳代謝が悪い。
体内では、有害物質、環境ホルモンを脂肪でコーティングしているが、これはダイエットしても燃焼しない。岩盤浴ではこれを脂肪ごと排泄出来る。
そうするとミネラルバランスが戻って来る。
自律神経のバランスが整って来ると痩せやすくなる。
ダイエットには血糖値を整えることも大事。
血糖値を崩すとダイエットは不可能。
血糖値には筋肉の使い方も影響する。ライザップのような糖質制限をしてアウターマッスルを鍛えるのでは血糖値が下がる。その結果すぐにお腹がすく。
血糖値の乱高下。
ダイエットにはコアを鍛えることが大事。コアの筋肉を鍛えると、寝ている間に痩せる。基礎代謝が上がる。ダイエットには良質な眠りが大事。
腸内も大事。腸機能が食べないことにより元気になる。玄米、お味噌汁、納豆、糠漬けなど発酵食品を取り腸内細菌を増やす。
食事には満足感が大事。少食でもいかに満足出来る食事が出来るか？
盛り付けなど自分が自分に演出する食事など。
埋まらないことを食べて飲んでごまかすのは×
体が求めているのはちょうどのバランスである。
復帰までに身に付けなければ。
そして今夜、ミラクルガールが到着した。
全財産2000円から、去年９月にこちらを卒業して半年でお店を出して、一年も経たないうちに海外支店まで出した人だ。
明日色々お話を聞かせて頂こうと思っている。
①Child of worlds
②Ⅲ