こんにちは。
「難しい」を「易しい」に変える
伝え方ナビゲーター 深谷百合子です。
あれもこれもと気がせいたり、
「動かなきゃと思うけれど
何だか動けない」
ということありませんか。
私は昨年末くらいまで
「なんでこんなツイてないんだろう」
と思うことが続き
何をやってもうまくいかないモードに
ハマっていました。
気がかりなことがあると
そっちにエネルギーをとられて
やらなくちゃいけないことがあっても
なかなか動けないものですよね。
他のことをしていても
つい気になってしまって
集中できなかったりして。
自分でコントロールできることならまだしも
「相手からの返事待ち」とか
「相手の態度が気になった」とか
自分ではどうにもならないことほど
悶々とし始めるとキリがありません。
そんなときに大事なのは
「悶々」の中身を見える化すること。
頭の中で繰り返しているセルフトークを
紙に書き出すことです。
「○○さんが◆◆で羨ましいなぁ」とか
「なんでこんなに返信が遅いのかな」とか
「いつまでこんなタダ働きみたいなことを
しなくちゃいけないのかなぁ」とか
「なかなか体重減らないなぁ」とか
「台所の壁のシミ、どうにかならないかな」
とか……。
書き出すとモヤモヤの正体が
見えてきます。
「こんなことを思ってしまうなんて
私って嫌な人だな」とか
「ポジティブに考えなきゃ」なんて
思う必要はありません。
ただただ、あるがままの言葉を
書き出していくだけです。
書き出してみると
打ち手が見えてきて動けるようになります。
動けるようになると
やりたいことに目が向いて
エネルギーが充填されていきます。
過去のモヤモヤを手放し
欲しい未来を描き
今ここに集中できるようになる書き出し方を
10min FOCUS Mapping®中級講座で
お伝えしています。
受講された方からは
「私はどこで堂々巡りになるのかが見えて、
頭が整理できた」
「チクチクした棘のような過去を
手放せたことか一番良かった。
書くことで感謝の気持ちまで浮かび驚いた」
などのご感想を頂いていますよ。
もう一歩先に進みたいのに
エネルギー不足を感じていたり
行き詰まりを感じていたら
ぜひ手に入れることを検討してみてくださいね。
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それでは、また。
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