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一昨日の晩
久々に夜更し・・・寝たのが朝の4時半(笑)
メルマガ書いた後に
腕の痛みのセルフケアをしていて
そのケアにハマって
１時間半もまたマッサージをしちゃったら
翌日だるさがハンパありませんでした(笑)
そんなこんなで
昨夜は２０時から今朝の１１時まで
１５時間睡眠達成しましたーーーー
いやぁ～
よく寝ました～
トイレにも起きずに
１５時間睡眠(笑)
４０歳を過ぎてこれほど寝れるなんて
まだまだ体力ございます(*´艸`*)
朝の定番：レモンディフューズ
最近のお気に入りが
朝レモンです(*´艸`*)♡
レモンオイルを
ディフューズします
ズボラなので
ティッシュです(笑)
毎日何かしらのオイルを
この方法でディフューズしてるから
コスパも悪いし
エコじゃない(´；ω；`)ｳｯ…
アマゾンで
ぼちぼちアロマストーンを
探そうと思います
こういうときって
島生活が不便よねぇ・・・って
感じますよ～
都内にいたことは
実際に見て選ぶってことが
できたから＾＾
まっ！この不便さも
島生活のだいご味です
香りのすごいところ！
香りをかぐだけなのに
頭と気持ちがスッキリするって
すごいですよね！
ここが
香りのすごいところです
「すごい」を連発中(笑)
「なんか頭がスッキリする」
「なんか気持ちいがスッキリする」
この
「なんか・・・・」が
とても大切なんですよ！
香りを嗅ぐだけで
体や心のバロメーターを
少し快適な方へ戻すのを助けてくれる
ここがすごいなぁと
私は思っています＾＾
毎日５分を体に変化が・・・
主人が毎朝５分
腕トレををしています
かれこれ２年も
続けています
体重は変わらないのに
からだがしまってきたんです！
一回５分の筋トレで
変化があるの(;^_^A
効果ないでしょ・・・
ってついつい思いがちじゃないですか？！
毎日５分でも続けていくだけで
身体にこれだけの変化があります
香りを毎日嗅ぐことを書いていたら
主人の筋トレのいい例が思い浮かびました(笑)
毎日「何となく」って程度が
年数を重ねると
実は心身のすこやかさに
とっても影響してるものなのですよねぇ～
朝のレモンディフューズ
おススメです(笑)
どこのメーカーのオイルでも
できますから安心してください＾＾
私はドテラのミネラルの大ファンだし
ドテラ精油の使い方も好きなので
ドテラ推しです(*´艸`*)♡
