（本文にはプロモーションが含まれます）
6年前にメンタル不調を経験しました
気持ちのアップダウンも
年々大きくなってきていて
じぶんがそのふり幅に
ついていけなくなっていたこともあり
『このままだと更年期がきたときに
私耐えられるかしら・・・・』
そんな不安も同時にやってきていました
だからこのタイミングで
生活の根本から変えようと
食生活改善を行うことにしました
その生活をはじめて２年目
最近
夜更しができなくなってきました！！
中学生の時に
深夜ラジオをききはじめたことを
きっかけに
朝の３時くらいに寝付く生活から
ずっと抜け出せなくて
かれこれ３０年
色々トライしてきました
早く寝ようとしたり
睡眠導入剤を使って寝付こうとしたり
でも
結局数日すると
寝付くまでがとにかくつらくて
おきてしまいました
体内リズムがくるっているからか
自然と眠くなるのが
夜中の２～３時
あ、私は
こういう体内リズムなのね！
と
開き直っていたいたんです
ところがどっこいです(笑)
ここ１週間くらい
０時前に
自然と眠くなってしまいます
頭が全然働かなくなるし
まぶたはあかなくなるし・・・・
いままでは
夜中の０～３時まで
何かしらの作業をしていたのが
できなくなってしまいました
ブログ書いたり
インスタの画像の仕上げをしたりが
できなくなってしまった・・・・
でも
その分
しっかりと睡眠をとり
朝に起きれるようになったので
生活サイクルをたてなおして
また活動リズムを
整えていきたいと思っています！！
普段休みの日は
昼前くらいに起きていたのが
今日は８時半に
自然と目覚めました＾＾
からだのなかで
なにかがすこしずつ
変わってきている
みたいです
小学生以来の
朝方生活を
楽しみたいと思います＾＾