あなたの使命、天職、才能に出会うためのヨガ
『クリアリングヨガ』インストラクター こがゆりかです。
体と心を整えたいならオススメの第一歩！
それは
「外へ出て歩くこと」
ありきたりですが、これだと思います。
なぜなら、
・全身が動かされ巡りが良くなる
・外の景色に触れることでリフレッシュできる
・一定のリズムが心を整えてくれる
そして
・簡単
・すぐできる
・お金もかからない
動くと何らかの変化が生まれます。
肉体的な変化、エネルギー的な変化、感情の変化
それを感じとる、これも大事
さらに、歩いている間に意識できること
例えば足運びや、腕のふり方
さらには肌にあたる風の感覚など
それらの集中も心を整えてくれる
ありきたりだけれどやっぱり
歩くは、老若男女、体力に関わらずできる
オススメの一歩！
もし、まだ特に何もしていない方は、短時間からでもぜひ。
小さな一歩が大きなことにつながります。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます🥰
クリアリングヨガ こがゆりか