昨日の歯医者の帰りに
陽春園に足を伸ばして
春の花を購入してきました。
植え替える余力がなかったので
今日やろう。
昨日の晩ごはん
サラダと鶏むね肉のグリル
豆ごはん、味噌汁
むね肉は塩とバルサミコ酢
味噌汁には寒天、ゼラチン、吉野葛と
塩化マグネシウム、オリーブオイルも。
サラダはフォロドレッシングと
玉ねぎぽん酢、MCTオイルをかけます。
デザート
今朝は
ちょっと布団の中で体操をして
血圧の急上昇を防ぐ。
二度寝はしてしまったというか
気がついたら寝てた。。。
洗濯機を回して
掃除機をかけてから
今日はお清め水（清酒３：水７）を
作って掃除に使いました。
玄関のたたき、玄関ドア、床に
お清め水をスプレーして水拭きします。
自分で作ったアロマスプレーも
併用してます。
それからオーラルケア。
たんぱく質を分解する水でくちゅくちゅ
泡のたたない歯磨き粉でブラッシング
嫌気性菌を二酸化炭素で抑制する水で
くちゅくちゅして仕上げる。
けっこう汚れてます 
泡がたつ歯磨き粉だとわかりにくい
磨いた気になるだけで実はそうでもない
みたいな感じです。
今日は洗面所まわりを掃除。
オーラルケア用品の置き場所で
ケアが持続できるかどうかが
大きく左右されるため
狭い洗面所周りの整理に着手。
捨てたいものが次々に出てきて
その現実に向かい合うだけで疲れた。
不要（不用）なものって
かなりの毒気を放っているので
とにかく焦らず淡々とやるしかないなー
とりあえず
洗面所まわりはもうすぐ完了。
ただ洗面所の下まではできなかった。
段ボールが２つ片付いて
ほこりをかぶっていたものを水洗いして
洗濯が終わったらこれで一段落。
我ながらがんばったー