こんにちは、アイナの笠井です。
最近、ちょこっと身体を動かすジムとか流行っていますよね。
私は小学生の頃からずっとスポーツをやっているので、ジムに行くってなるとガッツリ着替えて身体を温めてストレッチして…以外考えられないのですが、ちょっと身体を動かしたい時には最適なのかなって思います。
ただ、気をつけてほしいことは、
この程度の運動で大幅に痩せるって思わない事です。
サロンのお客様のなかにも以前は、
毎日ウォーキングしていたのに体重減らなかった、ジムに通っていたけれど痩せなかった。
と言う方がとても多いんです。
運動だけでは痩せません。
サロンのお客様にも通いながらジムに行ったり、ウォーキングしている方もいらっしゃいます。
もちろん通いながら運動するほうが痩せやすいです。
でも、必ずお伝えしている大切な事があります。
「運動したから体重減るって思わないで下さい。
身体を動かす事がリフレッシュになる、その程度に思っていて下さい」
そう、運動＝痩せるって勘違いしていると、せっかくの運動がどんどん苦しくなるんですよね。
痩せるには痩せるための食生活と生活習慣があります。
その習慣を変えなければ痩せません。
しかも、ちょっと運動して小腹空いたからってサクッと何か食べていませんか？
せっかく脂肪を燃焼させるチャンスなのに…
運動がどんどん苦しくなっている方、一度ご相談下さい。
痩せない理由が必ずあります。
