こんにちは、アイナの笠井です。
今年もやってきました、クリスマス、そしてお正月。
毎年この時期に太っちゃうという方も多いはず。
「美味しいケーキ食べないで我慢する？」
「外食先でいちいちカロリー計算する？」
そんな事しなくても大丈夫です。
せっかくのクリスマスとお正月、楽しく過ごして下さい。
サロンではカロリー計算は一切していません。
カロリーよりもバランスが大切なので、あれ食べたら太るかな？これは食べたらダメなのかな？
そんな事は考えなくて大丈夫。
お味噌汁、お野菜、お肉やお魚、お米だって食べて下さい。
ただ、気をつけて頂きたいのは、
ダラダラと食べない事です。
お正月は特に来客があるから、いつも居ない旦那様やお子さん家族がいるからと、何かしらテーブルにかまぼことか、お豆とか、お菓子やみかんとか出してませんか？
目につくところにあると、ちょっと小腹が空いたからつまんだりしちゃうんですよね。
「気をつけてほしいのは、一日中ちょこちょこ食べてずっとお腹が満たされている事です。」
ちょっとお腹が空いたら、先ずは温かい飲み物を飲んでみて下さいね。
本当は白湯がいいのですが、物足りない方はお砂糖入っていないかココアとか、生姜とレモンとか。
お砂糖の代わりにハチミツ入れるのおススメ。
クリスマスのケーキやご馳走様だって、食べる時は美味しく思いっきり食べて下さい。
その代わり翌朝やお昼はお腹が空いてなければ量を減らしたり、朝食は思い切って抜いて下さい。
脂肪になるのに2週間かかるので、リカバリーが早ければ早いだけ体重はすぐに戻ります。
今年は久しぶりに帰省する方も多いのではないでしょうか？
楽しいお食事の時間を過ごして頂きたいです。
ダイエットの大敵、冷えにもご注意下さいね。
