こんにちは。
食活美人塾 塾長
管理栄養士の安藤ゆりえです。
はじめてましての方はこちらから
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痩せるためには何を食べるといいですか？
キレイなあの人何を食べているんだろう？
やはり
何を食べるか？
に
ついつい注目してしまいます。
なので
今回は食べるもの以外にも
気を配っていただきたいことです。
それは
食べる時間です！
よく聞くのは
食べてすぐ寝ると牛になる。
とか
寝る3時間前には食事を済ませよう。
といった言葉
これは
時間栄養学
と大きく関わりがあります。
1日24時間
こんな分け方があります。
※画像はネットより
朝4時からお昼12時までは
『排泄』の時間
お昼12時から夜20時までは
『栄養補給と消化』の時間
夜20時から朝4時までは
『吸収と代謝』の時間
となっています。
この時間栄養学を味方にすると
食べるものを変えなくても
ダイエットに成功*\(^o^)/*
ということもありえます！
詳しくは
次回からの記事にて♪
食活美人塾 塾長
安藤ゆりえ
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