毎日暑い日が続き、今年は5月から晴天と高温の日々が続いています。
6月からずっと冷房のお世話になり、気がつけばエアコンは24時間働いております。
企業なら完全にブラックです🐦⬛
我が家は去年あたりから朝食メニューの見直しを図り、ホットコーヒー☕️と季節のカットフルーツを4−5種類とゆで卵とハムとチーズ🧀に決めました。
理由はいくつかあるのですが、用意する連れ合いくんがそれが楽という一言で決定しました♪
ずーっと美味しく頂いてましたが‼️
ここにきて朝食をいただくと胃がもたれてきたのです。大好きな果物をおいしくいただいてたのに😂
考えてみれば、全て冷蔵庫から出してカットして並べられた朝食は冷え冷えです🍧
6月ぐらいまでは、朝は冷房なしの爽やかな自然の風の中で食べてました。
しかし最近は24時間冷えてる部屋で冷えた朝食に、我頑丈な胃袋も流石に耐えかねたようで食欲不振を招いたのです‼️
驚いたことに、食欲不振と共にやたら眠くてダラダラな日々が続き、なんで⁉️と思い返すと胃腸の不具合からの夏バテと診断しました🩺
ダメダメこりゃいかんと思い、連れ合いくんに相談して、朝食はご飯に味噌汁と軽いおかずに変更してもらいました。
なんとその日から胃腸が快適になり、ダラダラも引っ込み、快眠といいことづくめです👍
夏バテなんて、こんな小さな習慣からも起きるんですね。
医食同源とか頭寒足熱とか先人の知恵に是非とも
夏こそ朝食は温かいものを食せ！
を付け加えさせてもらいたいです！
どうか、まだまだ続く夏を元気で過ごしましょう💖