二酸化炭素は悪者じゃない！？
知って意識するから
変えられることも！
健康を意識し始めたのは、
甲状腺がんになってからですが…
あなたのカラダの中で
起きていること、
意識してますか？
健康を意識し始めたのは、
甲状腺がんになってからでもありますが、
40歳も過ぎて、甲府に引っ越してきてから
何せ外に出てない！運動不足
二重アゴ化気になるお年頃です
ということもあって、
マレーシアにお住まいのヨガの先生から
オンラインレッスンを受け始めました
キョロ子さんのインスタはこちら
呼吸とストレッチと瞑想を組み合わせた
1時間が終わると、自分のからだに
少し詳しくなったり、いかに普段
無意識に身体を使っているかに
気付かされます
日本とイギリスで看護師さんの経験もあり、
いろんな学びをされている方なのですが、
とにかくカラダの仕組みのお話が面白い
昨日聞いたお話の中で、
面白いなと思ったのが、
・二酸化炭素をためておける力も
身体には必要
（細胞レベルで酸素と交換するためにも）
→息を吐き切って💨から息を止めて
苦しすぎない状態で40秒を目指す
・深呼吸をしすぎると、二酸化炭素を
外に出しすぎて、体内の二酸化炭素の
基準値が低くなる
・正しい呼吸をするために、
肋骨の動きを意識する
→肺や心臓を守るために
上側はしっかりしている肋骨だが、
下側は動くために浮いている
二酸化炭素は、なんか地球温暖化で
外にいっぱいありそうな感じですが、
体の中にあるかどうかは別の話だそうです
知らないことを知るってワクワクする
二酸化炭素にしろ肋骨の下側にしろ、
本来理由があってそういう形や仕組みに
進化してきているけれども、
知らずに生きていたら
意識することはありません
それって、身体にもいえますが、
心もそうだなぁと
生きるために、無意識レベルで
いろんなことをしてくれている
私たちのからだですが、
イライラしたり心配になったりするのも
心が（脳が？）私たちを守るために
してくれていること
その仕組みや無意識にしていることに
気づいているからこそ、
バランスが崩れている時に
変化させることができます
もし今、子どもとの関わりや
心のバランスをもっとよくしていきたいと
感じているなら、
まずは目を向けて気づくところから
お子さんがいてもいなくても、
マザーズコーチングはそんな時に
ピッタリだなぁと改めて思いました
気になるかたは、こちら
今日は、私の体の中の細胞ちゃんたちが
酸素と二酸化炭素を交換している
ところを想像しながら（笑）
過ごしたいと思います
最近健康面で意識していることは？
読んでくださって
ありがとうございます
コメントやDMでのご感想なども
いただけたらとっても喜びます
👇
今、マザーズコーチングの
テキストを開くと、最初に書いたものから
変化していることもたくさんあって、
こんなこと考えてたんだなぁとしみじみ。
書き込んで変化していく、
世界に一つだけのテキスト
