みなさんこんばんは
まずは今朝の体重から・・・
５６．１キロ（＋０．１キロ）
うーん、維持と言えば維持だし停滞期と言えばそうなるかな
最近はパンの美味しさにハマッテしまい、ランチはパンと豆乳の組み合わせが多いです
あんまり食べるものは制限したくないんです
油っぽいものとか量は控えるけど
少量でもその日食べたいな～と思うものを味わって適量を食べるようにしています
それがストレス回避に繋がっていると思う
結局、間食が太るんだと気付き、間食を控えるには普通食で満足しなきゃだめなんですよね。
今日は明日の検診に備えて、必然的に朝夜置き換えにして、昼も軽めにしました
明日減っていますように